街舞托馬斯為什麽總是練不好……高手來給個技巧之類的

托馬斯練習 把妳的左腿適當的往後跨壹大步。 右腿稍稍彎曲，妳的左腿是向妳的背後伸出.右手往後擺，左手在前準備接地。 2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起妳的左腿 (這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這裏，妳要感覺到妳的腿是在甩！而不是放！這樣妳將會獲的很大的動力去供給妳跟後的全旋。教妳壹個很簡單的測試方法，如果，妳覺得妳這個動作能放慢來分解的做，那麽我可以告訴妳，妳做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是壹個只能連貫起來才能做的動作) 這壹步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）“賺”的多的動力！緊記！ 3、4.當妳的左腿甩到與身體形成壹直線時，把重心轉移到身後的左手上。 （解釋：本來左手是在身前的，在妳甩左腿到了左腿與身體成壹直線時，此乃臨界點，左腳壹過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到妳的右腿時，馬上上踢妳的右腿，在力量允許範圍內，力越大越好！！ 5. 接著，便是托馬斯全旋中最重要的壹步了。 這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要妳有意識的去做。為什麽？因為我曾經有壹段時間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，為什麽就是做不過去呢？...知道拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂“內行看門道，外行看熱鬧”阿！我之所以能看得出，是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發現問題的幀數是有那麽5，6幀（5/25＝0.2S），試問壹個正常的“外行”又怎麽能看得出呢？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這（幾）個錯誤也許大家壹早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時候都認為自己是直的，實際上，這零點幾秒的時間恐怕妳用壹般的註意力是註意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時間，（先）要用妳99％的註意力伸直右腿，這壹步很關鍵，因為壹但妳彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的啦！ 6.接著便是收腿的動作了，關於這壹步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麽多說的。在妳手的時候，妳會感覺到收腿是（會）要有這麽壹段時間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了），允許腿的壹定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是妳的腿越彎，妳的動作就越難看！ 小結： 腰的重要性 首先在妳起的時候（也就是在側面）要註意壹定要把腰拉低點，越低越好但腰壹定要拉開不可有縮著做（找壹個屁股往下沈腿往上拉的感覺），記住壹定把要從低位拉出來，不然後面的動作是接不上的！ 接著（到前面的時候）把腰盡量往前送，壹樣要拉平，越平越開就越好，這裏如果妳剛才在側面的時候腰起的過高的話，就會感覺控制不住身體而向後到的！ 還有其他問題，如 壹、踢腿不充分 二、沒有送髖 三、急於收腿 四、發力點不對，發力點應該在腳尖上 五、沒走最遠的距離