溜冰的技巧初學如下：
1、站姿：兩腳平行稍窄於肩，雙膝微彎，以腳踝的力量控制鞋子，保證滑輪垂直於地面。
2、起步：壹只腳保持前進姿勢，腳尖向前，另壹只腳向身體側後方蹬地推出，後腳收回後換另壹只腳向身體側後方蹬出。
3、滑行：為保持較好的平衡，滑行時要盡量屈膝彎腰。
4、停止：雙腳靠近保持平行，有剎車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個腳，提起腳尖直到剎車塊觸碰到地面，然後慢慢將重心移到有剎車塊的腳，增加壓力直到停下。
5、溫馨提示：為了安全，初學者溜冰時要帶好護具。
溜冰是香港流行的叫法，而大陸則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰的益處
1、加強血液循環，幫助肌肉發展。
2、消除壓力和緊張，身體得到松弛，易於入睡。
3、透過溜冰的樂趣，可以促使身心健康愉快
4、幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。
5、?只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
6、通過學習，增強自信心，培養合群精神。
7、發泄心中的不快， 更能夠有效地調節情緒。