我覺得是可以的，但是減多少就看自身的身體能力了。這件事情我真的深有體會，我記得我初中的時候很瘦，在我心中，就是感覺我永遠都不會胖的那種人。但是上了高中以後，不知道為啥，可能是高中壓力大，吃的就比較多。高中要備戰高考，每天就是吃了就坐教室裏面學習，都不怎麽走動。
平常家長也知道高考壓力大，經常做些好吃的，給我補充營養，再加上正直長身體的時候，體重迅速增長起來，最重的時候達到110斤左右。但是可能我自己意識不到自己已經變胖了。平常的同學也不好意思說。直到最後畢業了，我們拍畢業照，和同學合影，我看照片才知道，原來我現在已經變成這麽胖了，我以前可是還不到90斤的。
後來上了大學，大學的同學都知道漂亮了，每天都是打扮。但是壹胖毀所有呀，我就下定決心要把體重減下去才行。但是增肥容易，減肥難呀，去跑步還沒跑幾圈就跑不動了。於是我在網上搜了壹下，其實每天快步走壹個小時，也是可以減肥的。既然我跑不動，我還不能走麽。大學空閑時間挺多的。每天下午都有時間。我就和另壹個要減肥的舍友想跟著去操場。
我們每天下午都去操場快步走壹個小時，壹邊聊壹邊走，時間過得很快。我們減肥的決心是很大的。從不間斷，每天都去走路。壹個學期下來，我再去稱體重的時候成了45公斤。我自己都不敢相信，平常感覺看不出來啥，自己也感覺不到，但是體重就是下來了。同學也都說，現在真的瘦了好多呀。所以我覺得和我平時的鍛煉是分不開的。如果我每天都呆在宿舍，肯定不可能減下來。