記憶力差怎麽辦?

1.多嚼東西　　記憶力很差可以多嚼東西，因為不斷的咀嚼可以快速的活動人體的心臟，可以使心臟更好的供應足夠的血液在人體的大腦部位，達到促進大腦的活動、提高患者的思維能力的作用，改善記憶力。　　2.飲食合理　　有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時需要特別註意飲食，多吃壹些有助於提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當的服用壹些提高記憶力的保健品，但不要過量服用。　　3.增強記憶力訓練　　如果患者自身感覺記憶力很差，可以做壹些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩壹些增強記憶力的遊戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。　　4.經常用腦　　如果記憶力很差，則需要經常用腦，這樣可以促進人體大腦神經細胞達到存活的效果，腦細胞存活後記憶力也會隨之提升。平時可以做壹些用腦的遊戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。　　5.減輕壓力　　有壹部分人群是因為壓力過大導致記憶力減退，所以平時需要學會減輕壓力，還應該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現象。