武術基本功包括：腿功，腰功，肩功。
1、腿功
正壓腿：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。
側壓腿：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。
後壓腿：兩腿伸直，立腰挺胸，頭隨上體後仰。
正搬腿：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
側搬腿：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩。
豎叉：立腰挺胸，沈髖挺膝。
劈橫叉：髖關節完全打開，立腰挺胸。?
2、腰功
前俯腰：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
甩腰：兩腿伸直，腰部放松，後甩時擡頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
涮腰：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉繞環圓活、和順。
下腰：兩腳支撐站穩，膝關節盡量挺直，腰部後彎上頂，腳跟不能離地。?
3、肩功
壓肩：兩腿伸直，肩部松沈，用力震壓，力點集中於肩部。
單臂繞環：臂伸直，肩放松，繞立圓。
雙臂繞環：身體正直，臂伸直，肩放松，繞環協調和順。
兩臂交叉繞環：身體正直，兩臂伸直，繞環協調和順。?
武術學習註意事項
1、武術種類多種多樣，要根據自己的興趣、特長，仔細選擇練習方向，然後專心致誌，堅持苦練。
2、武術中，每壹個動作都連及全身肌肉關節，需要不斷重復，在重復中領會動作要領。練習時要註意每壹個細節，不急躁不懈怠，全身心投入。
3、習武前要做熱身運動，能夠活動關節，加速血液的循環，給生理、心理建立壹個適應的過程，為接下來的訓練做好準備。