實習周記主要是寫過去壹周妳在實習工作中的心得總結，可以是所見、所思、所獲的記錄。實習周記範例如下：
今天是X月X日。我工作實習的第二周，我懷著惴惴不安的心情，之前聽過很多關於實習生的傳聞，說他們在單位要麽被當成透明人，要麽就凈幹些雜活，於是有點擔心自己會和他們壹樣。但是後來我問了幾個同事，他們都說沒有這樣的事情。於是日然可見高興起來了。
之前每次上早班碰見經理、領導。我都會微笑著和他們打招呼。從那天起，我養成了壹個習慣，每天早上見到他們都要微笑的說聲“領導好”或“早上好”，那是我心底真誠的問候。
工作是有點辛苦的，但是能學到東西就是好的。我想再苦再累也是值得。然而這份工作對我而言也是值得尊敬與追求的。我必須珍惜它，畢竟是靠自己的個人能力去爭取的。然而今後發展會怎麽樣誰也不會知道。
周記的作用
從學生角度來說，周記用來了解學生的思想動態，學習情況，答疑解惑，並通過周記的形式而置壹些跟教育主題有關的主題作文，提高學生的認識，從而在全班範圍內形成正確、積極、健康的輿論環境，並為主題班會準備材料，提高同學們參與的積極性。
從老師的角度來說，周記用來回顧壹周的得失，壹周的收獲，提出經驗教訓，讓老師對班上情況有壹個更加詳細和全面的了解，提高工作的針對性和準確性。老師除了用來了解同學壹周發生的事情外，還用來鍛煉同學的文章水平，使同學文章水平得以提高。