1、專註：
跑前要專註投入，跑步的過程更要專註，因為800米是長跑，更要專註，不能被自己的思維打擾，而放棄。
2、動作要到位：
聽到“預備”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第壹關節和中指第二關節），要註意靠腿和放臂的壹致性。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。
3、迅速：
聽到“跑”的動令後，第壹步壹定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地。跑步是壹門學問,平常要用最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。
擴展資料
男子800米跑1分40秒91的世界紀錄是由肯尼亞運動員大衛·雷庫塔·魯迪沙於2012年8月9日在英國倫敦奧林匹克體育場舉行的第30屆奧運會男子800米決賽中創造的成績為1分40秒91。
女子800米世界紀錄是由前捷克斯洛伐克著名運動克拉托赫維洛娃，1983年7月26號在慕尼黑創造的，成績是1分53秒28，這是世界上沈睡世界最長的徑賽世界紀錄。