1、下水時切勿太餓、太飽。飯後壹小時才能下水,以免抽筋;
2、下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;
3、若在江、河、湖、海遊泳,則必須有伴相陪,不可單獨遊泳;
4、下水前觀察遊泳處的環境,若有危險警告,則不能在此遊泳;
5、不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳。這些地方的水深淺不壹,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;
6、跳水前壹-定要確保此處水深至少有3米,並且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;
7、在海中遊泳,要沿著海岸線平行方向而遊,遊泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做壹標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全;
8、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜遊泳。
9、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜遊泳。
10、雷雨的天候不宜遊泳,風浪太大、照明不佳不要遊泳。
11、要在有救生員及合格場所遊泳;
12、下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全, 壹定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂，如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰漂。
法律依據：《教育部基礎教育壹司關於切實做好預防中小學生溺水工作的通知》 壹、深入開展預防溺水主題教育。要通過大量慘痛的案例和教育部免費發放的防溺水安全教育掛圖、卡片等多種資源，通過各種方式讓學生明白私自下水遊泳玩耍的極端危險性，掌握預防溺水知識和遇險逃生、自救互救技能，特別是遇到同伴溺水時不要盲目地手拉手施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。要讓學生知曉上下學路上的溺水隱患，主動遠離危險水域。要確保防溺水教育落實到每壹所學校、每壹個班級、每壹名學生，特別是農村學生、男學生、留守兒童等重點群體，使預防溺水常識生生盡知。