1、每天運動能減肥嗎
減肥壹個是減少熱量攝取，壹個是增強熱量消耗。運動減肥就是通過增強熱量消耗來達到減肥的目的。因此，在不增加食物熱量攝取的情況下，堅持每天運動的話，是可以減肥的。
2、每天運動消耗多少卡路裏最好
壹般人以健身為目的，運動強度可以低壹點，每天運動40分鐘左右，消耗200-300卡路裏就可以了。
想減肥的話，壹天最好運動1-1.5小時，消耗500卡路裏以上，這樣堅持1個月才能瘦4-5斤。
3、每天什麽時候運動減肥最有效
鍛煉的時間應在每天16時至21時為宜，上班族或者學生可以選擇黃昏7—8點。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽後、睡覺時能量的堆積。
此外，早上空腹的時候鍛煉減肥效果也不錯，只是這樣容易出現低血糖，體質弱或者血糖偏低的人最好還是不要空腹運動減肥。
4、每天做什麽運動減肥效果好
合適強度的有氧運動
運動減肥要達到身體出汗才行，因此要選擇合適強度的有氧運動。壹般來說，心率應該達到最大心率的50%─60％，壹次持續鍛煉的時間要堅持40分鐘以上。在身體能夠適應的情況下，適當提高速度，以消耗更多能量。
常見的有氧運動包括：快走、慢跑、劃船、爬坡、遊泳和騎自行車等
5、日常運動建議
1、首先從輕微的活動開始，要在辦公室找人或去復印文件，別總讓別人夫代勞，自己積極地去做吧。
2、走路是壹種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設備或技巧，可以隨時隨地進行，絕對是現代人的最佳運動方式之壹。註意選擇壹雙舒適的鞋子，每天不用太長時間，堅持下去，會有驚喜的。
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫，建議妳盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所，如果不利用的話就太可惜了。
4、擠公交車上班沒什麽不好，雖說擠公交車上下班讓人很倒胃口，但是只要把擠車當作鍛煉方式，腰板挺直，方便的情況下再扭扭四肢，妳的心情就不壹樣了。
5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單，實際上那些動作編排很合理，多做體操對健康和保持體型都大有好處。
6、逛街逛出好心情。女孩子愛逛街，妳有沒有把逛街當作壹種快樂有效的鍛煉方式呢?逛街可快可慢，註意別穿跟太高的鞋呦。