零基礎初級瑜伽教練培訓班壹般費用大概在3500-20000左右。?
零基礎初級瑜伽教練將會學到瑜伽的歷史，瑜伽哲學理論知識、《瑜伽經》《哈他之光》講解、生活方式、瑜伽生理學及解剖學系統學習、人體九大系統簡述及如何實踐應用、體式部分包含古典正統哈他瑜伽最原始流傳下來的84式+近代瑜伽大師研發+變體，超過200個體式等瑜伽方面的知識。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是壹種達到身體、心靈與精神和諧統壹的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合壹。
學習瑜伽註意事項如下：
1、飯前後1小時內不宜練瑜伽
切勿在飽腹時，穿著過於緊身或復雜的衣物進行。為了讓身心保持松弛，穿著簡便的T恤來完成瑜伽運動。飯後1-2小時候方可運動。
2、最好在家裏或者比較能讓人放松的場地進行
為防止手受傷，在地上鋪上瑜伽墊，如果沒有瑜伽墊，可以把兩條大浴巾疊鋪於地上。盡量撤走附近的物件，切勿在空間較小、環境較擁擠的場地進行。
3、瑜伽必須在做完熱身運動後方可進行
呼吸姿勢或簡單的準備運動會令瑜伽動作做得更到位效果更好。扭頭運動、繞肩運動、手足的扭動運動、俯身運動、伸展運動都是很好的熱身運動，會令全身血液充分流通，讓身體緩和起來。
4、情緒波動大不宜練瑜伽
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。眼壓高、高度近視不宜練瑜伽。
5、孕婦練習瑜伽需謹慎
懷孕的婦女練習瑜伽要小心。雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果平時從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以後，醫生評估孕期狀況良好才練。