1、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。
2、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的壹面釋放。
3、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每壹次接球的時候，壹定要盡力接住，哪怕是離很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麽打到了。
4、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢。
壞處：
1、網球原本是壹項不對稱的運動，會給運動員的身體帶來負面的影響。連續不斷地重復著某些動作，壹個運動員會發展壹部分特殊的肌肉，而對於別的人來說，就不會產生這種情況。因此，身體的平衡就被打破，朝著某個方向傾斜。這種失衡會造成傷痛，特別是常用的肩膀和手臂那些部位。
網球是壹項優美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。