阿根廷探戈高難度舞步技巧

阿根廷探戈高難度舞步技巧

　阿根廷探戈裏有三大重要元素：技巧，音樂性和連接性(擁抱)。這三個因素之間又是互相融合貫穿，缺壹不可的。為幫助大家跳好阿根廷探戈高難度舞步，我為大家分享三個高難度舞步迎刃而解探戈跳舞技巧~

　探戈的技巧其實並沒有那麽的難，也沒有那麽的復雜。幾個重要元素掌握了之後，以後不管什麽高難度的步子，都是信手拈來。因為不管怎麽復雜的步子，其技巧原理幾乎都是壹樣的。而且以下的這些技巧是跳好探戈必須要過的關口。每個段落後還有詳細文章和練習視頻的連接。

　1.探戈的走步(caminata)：

　不要覺得是走步就不重要，在探戈裏走步雖然動作簡單，但是難度卻是很高的。對走步，很多阿根廷老師都有自己的教學理論，甚至壹些大師對走步的說法也有所不壹致。比如：先腳跟還是腳尖落地，彎曲膝蓋還是挺直膝蓋，先出腳還是先移動上身等等。不管什麽方式，首先重要的壹點是檢查自己每走壹步有沒有完全的轉換重心(100%轉換重心)。也就是說妳人的重心始終保持在壹條腿上。而這個重心的檢驗方式就是妳的臀部是否在妳的.腳上方。所以說在走步時，要非常註意妳臀部的位置，每壹步都要迅速讓妳的臀部回正到腳的垂直上方(不要沒達到或是超過了)。當然要做到這壹點，也有很多不同的訓練方式，不同老師的不同理念都是可以幫助到舞者更全面的理解走步。

　2.上下身的分離(disociaci?n):

　這裏指的分離，是指上身(腰部以上)和下身(腰部以下，包含胯部)可以同時轉向不同的方位(以身體的縱向中心線為轉軸)。如果兩者能岔開的角度越大，分離技巧也就越嫻熟。當然這是需要壹定時間的，因為要對某些特定肌肉群做相對時間的訓練。可以訓練的方法也有很多，這裏就不壹壹舉例子了。

　3.擰轉(Pivot)：

　重心在壹個腳的情況下，胯部和重心腳同時改變方向。這是 要註意同時，而不是壹個先，壹個後。而上身的轉動及方向和Pivot是沒有直接相關連系的。

　這三點就是探戈裏的三大技巧，很多動作也就是這三大技巧的組合。比如女生經常做的八字步向前或是向後(forwardocho, back ocho),其實就是Pivot+向前/後的走步;再比如在最傳統的Giro的動作裏面，在內圈的男生要掌握的技巧就是pivot+上下身分離，在外圈的女生就是pivot+向前/後/旁的走步相結合(風車步molinete)。很多時候壹些復雜的步子做不出來，主要從這三個方面去找問題，也就迎刃而解了。

　當然，要做好這三大技巧，也不是壹朝壹夕的事，需要時間，耐心和正確的方式。在平時上課學習時，也不要總是顧著學習更多的花巧步子，而不重視基礎或是技巧課。因為只有紮紮實實的掌握好了基本的技巧，才能幫助妳即快又好的掌握各種高難度的步子組合，從而舞遍天下。

;