夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到壹個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有壹種莫名的疲憊感，這就是秋乏。
雖然經過壹段時間後，人體對秋天幹燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是采取主動調整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛煉應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要註意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。