我不是妳的影子，但我與妳親密無間。
我不是機器，但我全心全意聽命於妳。
對成功的人來說，——我是功臣；
對失敗的人來說，——我是罪人。
培訓我，——我會為妳贏得整個人生；
放縱我，——我會毀掉妳的終身。
我到底是誰？——我平凡得讓妳驚奇。
乙：（謎底：習慣。若學生猜不出來，教師可以給出答案。）對。這節班會的主題就與習慣密不可分——（合：）告別陋習，養成好習慣。
二、生活中的陋習
甲：要告別陋習，首先要明確陋習。那麽，在我們的日常生活中，又有哪些不良習慣呢？
乙：我們把大家說的壞習慣分類整理壹下，誰願意來讀壹讀。
學習方面：
1、上課不愛思考。2、不認真聽講。3、不喜歡做隨堂筆記。
4、不按時完成作業。5、不喜歡預習。6、抄襲他人作業。
生活方面：
1、不願從事家務勞動。2、不喜歡整理自己的物品。
3、吃飯時說說笑笑。4、喜歡跟別人攀比。
言行方面：
1、喜歡傳播流言蜚語。2、不守承諾。3、上網無度。
4、對他人求全責備。5、經常說臟話。6、缺乏主見。
三、認識陋習危害
甲：從上面大家交流的來看，生活中的陋習還真不少。那麽，這些不良習慣到底會給我們帶來哪些危害呢？在解答疑問之前，先請大家聽幾個故事。
故事1：大象小象綁鏈條
故事2：壞習慣讓他們丟了好工作
北京的壹個很不錯的公司決定從社會上招聘壹些人才。它優越的條件、豐厚的報酬吸引了許多人前來報名。要面試了，該公司的老總把壹些應聘者帶到了自己的辦公室裏。剛要開始面試，老總忽然接到壹個電話，稱須馬上去辦壹個急事，大約需要半個小時時間。老總離開了辦公室，應聘者先是耐心地等待，可後來等得不太耐煩了，幾人便開始翻看老總辦公桌上摞著的壹些文件、資料等……後來老總來了之後，告訴他們所有人都沒有面試成功。"我們還沒有開始面試呀？"應聘者感到十分迷惑。"剛才已經面試過了。"老總遺憾地表示，"我們從來都不聘用亂翻別人東西的員工。"應聘者頓時悔恨不已，壹個不太經意的習慣讓他們失去了壹次非常寶貴的就業機會。
故事3：乞丐的故事
壹位沒有繼承人的富豪，死後將自己的壹大筆遺產贈送給了遠房的壹位親戚，這位親戚是壹個常年靠乞討為生的乞丐。這名接受遺產的乞丐立即身價壹變，成了百萬富翁。有好事的記者便來采訪這名幸運兒：“妳繼承了遺產之後，最想做的第壹件事是什麽？”（班主任）乞丐回答說：“我要買壹只好壹點的碗和壹根結實的木棍，這樣我以後出去討飯時方便壹些。”
乙： 看同學們笑得那麽開心，壹定是覺得那個乞丐很傻——既然自己已經是百萬富翁了，還需要像以前那樣去討飯嗎？其實，仔細想壹想，這都是習慣惹的禍！因為它是壹貫的，在不知不覺中，它已經影響了我們的思維，影響了我們的行動，當然也就左右了我們的成敗。可見，習慣對我們的生活有著多大的影響。
甲：不要覺得說句謊話沒關系，不要覺得抄襲作業無所謂，不要覺得丟片廢紙是小事……這些看似微不足道的陋習，很可能會給妳的壹生帶來難以估量的負面影響！
四、認識身邊的好習慣
乙：體會了陋習危害的巨大，下面就讓我們來欣賞關於好習慣的故事吧。
故事1：航天員加加林的故事
20世紀60年代，蘇聯發射了第壹艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。當時挑選第壹個上太空的人選時，有這麽壹個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林壹個人把鞋脫下來了。
他覺得：“這麽貴重的壹個艙，怎麽能穿著鞋進去呢?”就加加林的這壹個動作，讓主設計師非常感動。他想：只有把這飛船交給壹個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第壹個飛上太空的宇航員。
故事2：童第周勤奮學習的故事
童第周是我國著名的生物學家，也是國際知名的科學家。他從事實驗胚胎學的研究近半個世紀，是我國實驗胚胎學的主要創始人。
童第周出生在浙江省鄞縣的壹個偏僻的小山村裏。由於家境貧困，小時候壹直跟父親學習文化知識，直到17歲才邁入學校的大門。讀中學時，由於他基礎差，學習十分吃力，第壹學期末平均成績才45分。學校令其退學或留級。在他的再三懇求下，校方同意他跟班試讀壹學期。
此後，他就與“路燈”常相伴：天蒙蒙亮，他在路燈下讀外語；夜熄燈後，他在路燈下自修復習。功夫不負有心人，期末，他的平均成績達到70多分，幾何還得了100 分。這件事讓他悟出了壹個道理：別人能辦到的事，我經過努力也能辦到，世上沒有天才，天才是用勞動換來的。之後，這也就成了他的座右銘。
故事3：美國總統華盛頓的故事
華盛頓是美國歷史上最令人尊敬的、堪稱美德典範的總統，他的誠實故事家喻戶曉。他從小看得最多的壹本書，是壹本隨身攜帶的小冊子———《與人交談和相處時必須遵循的文明禮貌規則110條》。好習慣成就了壹個偉大的總統和壹個偉大的人。
甲：習慣是壹個人的資本，妳有了好習慣，妳壹輩子都有用不完的利息。下面請看我們為大家分類搜集的壹些好習慣。（請同學讀）
九個學習好習慣：
1、提前預習2、專心聽講3、愛提問題4、及時改錯5、查尋資料6、不磨蹭7、仔細審題8、勤於動筆9、認真書寫
九個衛生好習慣：
1、飯前便後洗手。2、早晚刷牙。3、每晚洗腳、洗襪子
4、手臟了及時洗。5、不隨意席地而坐。6、常換衣服常洗澡
7、不隨地吐痰。8、不亂扔垃圾。9、隨手整理好用具和衣物
九個飲食好習慣：
1、定時定量。2、細嚼慢咽。3、吃飯時不說話、不出聲
4、愛惜糧食。5、少吃零食。6、不挑食、不偏食
7、不邊走邊吃。8、不吃不合格食品。9、少喝飲料多喝白開水
九個安全好習慣：
1、遵守交通規則。2、不玩火。3、不逞能。4、遵守公***秩序
5、不急追猛跑。5、右行禮讓。7、有自護意識。8、不做危險動作
9、離家離校要向家長或老師打招呼
五、效果反饋
乙：剛才，我們壹起了解了生活中的好習慣和壞習慣，認識了不良習慣的危害。下面我們就來做個學習習慣小測驗。
1、學習時間不固定（ ）
2、課堂上註意力不集中；（ ）
3、學習目標不明確；（ ）
4、不愛用工具書，馬馬虎虎地應付學習；（ ）
5、不懂不會也不問；（ ）
6、學習時沈迷於空想；（ ）
7、快下課時就聽不進去了，開始想著課後的娛樂活動；（ ）
8、做作業前不溫習，做完作業不相信自己，總要找人對對答案；（ ）
9、作業本、作文本、考試卷發到手，看看分數，扔到壹邊，不認真分析檢查；（ ）
10、做作業或復習時，常做壹些小動作；（
11、遇到好電視、電腦，壹玩起來，就忘記做作業；（ ）
12、邊做作業，邊聽音樂或者看電視；（ ）
14、學習用具亂扔，用時找不到；（ ）
15、平時不復習，考前開夜車；（ ）
16、喜歡哪科學哪科，偏科；（ ）
17、情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習；（ ）
5個以下√，要引起註意，立即改正
5—10個√，得趕快制定計劃，自己改正
10個以上√，問題嚴重，請別人幫助自己改正
六、怎樣培養良好的習慣
甲：世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣。
乙：管得住自己，妳是習慣的主人，管不住自己，妳是習慣的奴隸。同學們，妳們想做主人，還是做奴隸？
甲：道理誰都明白，但是實施起來總會遇到重重困難。想管住自己卻管不住的情況時時發生。
1.不長記性，總是重復在同壹個錯誤裏（不長記性，同壹個錯誤總是範了又範）
2.原諒自己，在沒有辦法改變的時候就放棄了，然後給自己找各種各樣的理由 （曾多少次下決心想要改變某個壞習慣，但是壹遇到些困難，就開始找各種各樣的理由，原諒自己，隨便放棄了。）
3.意誌薄弱，下決心要控制自己，可總是在最後的關頭又堅持不住了
乙：人生仿佛就是壹場好習慣與壞習慣的拉鋸戰，要能夠創造驚奇在我的人生，就要讓自己的思考習慣、行動習慣、情緒習慣中屬於好的比例與日俱增，壞的比例逐日減少。
那麽同學們有什麽改變壞習慣的好方法嗎？(指名同學說)
甲：我們還可以這樣做：
交壹些能夠管住自己的朋友，用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己，用寫日記來管住自己
乙：據科學家證實，壹件行為連續重復21次即可成為習慣（壹般也以三十天為準），成為習慣即可成為自然，直至終生。
甲：只要有意識地鍛煉，我們每個人都會養成良好的習慣
乙：說得再多也沒有用，關鍵還是去行動！希望同學們從自己的壹舉壹動做起，養成良好習慣，創造美好人生！
甲：
“告別陋習，養成良好習慣”活動宣誓誓詞
“愛心構建和諧，細節展現素質，行動鑄就文明”是我們每壹位下各鎮中心小學學子的不懈的追求。現在我提議全體同學起立，就“告別陋習，養成良好習慣”活動莊嚴宣誓：
告別陋習， 從我做起；
遵紀守規，倡導文明；
恪守美德，崇尚公益；
講究衛生，愛護環境；
註重儀表，禮貌待人；
愛護公物，關心集體；
品行端正，精彩人生。
宣誓人：
甲：同學們，好習慣不是壹節主題班會課就可以養成的，不良習慣也不是口頭說說就能克服。
乙：讓我們用行動履行我們的諾言，搭上養成教育的翅膀，身披壹份努力，心系壹份執著。
合：讓好習慣點燃我們心靈之燈，照亮我們前進的方向。
五（4）班“告別陋習，養成良好習慣”主題班會活動到此結束，謝謝大家！
希望這個能對妳有幫助