1、調理脾胃
立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。
少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理壹定要註意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。
4、預防感冒
秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要註意；其次室內的空調溫度不要過低，壹般在25攝氏度至27攝氏度最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病壹定要及時就醫以免耽誤病情。
5、慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2、皮膚病預防
註意個人衛生，保持皮膚濕潤，註意居室衛生，保持清潔，飲食均衡，多食用維生素豐富的食物，如遇到過敏情況要及時查找過敏原。
3、骨性關節炎預防
註意防寒保暖，均衡飲食，補充鈣、維生素；還要補充軟骨營養，抑制和消除骨關節炎癥，使關節和機體免疫力得到提高，避免過分活動使關節勞累，采取散步、太極拳等運動，多用熱水泡腳。
擴展資料：
適合秋季食用的食品有:
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山藥：其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆：初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
黃鱔：入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有壹定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
胡桃：能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
花生：深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
紅棗：秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥***同煨食,效果更好。
苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
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