不算，日行萬步不適合大眾日常健身。
北京大學運動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說：這種鍛煉方式並沒有經過科學實驗的驗證，並不適合大眾用來指導日常健身。日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成壹定的損害或者存在潛在損害的風險。
壹些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。然而當他們患上了各種各樣的慢性病之後，就會被要求增加運動量。因為走路簡便易行，對場地沒有特別要求，被不少老年人優先選擇。但是，當他們以每天1萬步作為目標後，隨之而來的是很多運動損傷。其中，下肢關節的損傷較多，最常見的是膝關節的骨性關節炎。
擴展資料：
每天3300步中高強度步行健身效果好：
所有的運動指南中都建議進行中等至高強度的運動，結合步行來看，人們需要每分鐘走110～130步才能達到中等強度的水平。這是壹個什麽樣的概念呢？齊步走的步速是每分鐘116～122次，正步走是每分鐘110次到116步，所以基本上要超過正步走的速度才能達成中等強度的步行運動。
朱敬先給出的建議是：每天30分鐘以上，每周150分鐘以上。“我們既可以選擇每天抽出3個10分鐘進行中等強度的快走，也可以壹次性完成30分鐘快步走，兩種方案的效果是壹樣的。通過簡單計算可以發現，每天30分鐘中等強度的步行，其實只需要3300步以上就能達到鍛煉目的。”
參考資料：