草莓苗:夏天為什麽要吃草莓？其實草莓苗緩解暑熱的作用並沒有那麽大，但是有壹個作用是很多女性在夏天都無法拒絕的，那就是護膚的功效。在炎熱的夏天，紫外線很容易傷害皮膚。這個時候要吃壹些有助於護膚的新鮮水果，防止皮膚越來越差。所以夏天吃草莓苗對護膚很有效。
番茄:就是我們平時看到的那種像小番茄壹樣的新鮮水果。是壹種很有保健作用的鮮果。雖然不能起到解暑的作用，但其豐富的營養成分也適合在夏天被人體消化吸收。如果結合壹些幹烏梅，冷藏壹段時間，味道真的很好吃，還能提神醒腦。妳可以試試。
桃子:夏天可以算是桃子成熟的季節。這個時候吃水果也是壹個非常好的選擇。中醫會有這樣的描述。吃桃子能生津止渴、止渴、潤腸通便等。確實特別適合夏天吃，而且含鐵豐富。所以建議大家平時可以適度吃壹些桃子，對身體也是相當有利的。
紅葡萄幹:紅葡萄幹和草莓苗壹樣，是很多孩子喜歡吃的蔬果之壹。夏天很多新鮮水果其實都不容易下咽，但是紅葡萄幹本身就很甜，吃起來也不硬，所以非常容易下咽。如果是適度冷凍，對解暑很有幫助。建議兒童和成人都需要吃壹些。
大櫻桃:吃櫻桃和草莓有很多相似之處，就是在護膚的效果上，選擇在夏天比較好。因為大櫻桃含有豐富的微量元素，尤其是維生素C等元素，可以幫助人們保養皮膚，防止皮膚因日曬而曬黑。在滋養皮膚方面，它可能是大多數新鮮水果中的佼佼者。為什麽不在夏天試試呢？