第二，睡眠充足，睡眠對我們來說非常重要，只有睡眠充足我們才能有壹個好的精神狀態，才能有壹個好的身體。
第三，精神健康。想要有壹個健康的生活，思想健康精神健康也是十分重要，只有全身心的健康才有擁有壹個完全健康的生活。
保持鍛煉的好習慣。堅持鍛煉可以強身健體，增強免疫力，可以很大程度上抵禦病毒入侵。鍛煉還可以減壓，當壓力大的時候，跑步是壹個不錯的減壓方法。
鍛煉能減肥瘦身，讓自己變得想要壹個健康的身體，就要追求健康的生活方式，掌握作息規律，合理安排睡眠和膳食。不抽煙，少喝酒，合理運動。通過有規律的生活，堵住疾病纏身的通道。用合理的運動，促進新陳代謝，增強自身肌體的免疫力。生理上註意做到，無病防病，有病治病，早防早治。
打造健康的心理，要學會自我減壓，通過談心交流等方式，及時疏解自己的消極情緒。切不可讓郁悶的情緒占據自己的頭腦和心靈。用陽光、熱情的態度對待瑣碎繁雜的生活，讓快樂始終伴隨自己。
當壹個人能夠把健康的人格、健康的身體和健康的心理集於壹身時，那他就擁有了屬於自己的健康生活。