戒掉檳榔最有效的方法——介紹戒掉檳榔的方法

1，樹立堅定的決心。戒掉檳榔和戒煙戒酒壹樣，需要完全的意誌力和堅定的決心。壹不小心，檳榔癮就很容易冒出頭來。

2.替代法。可以選擇咀嚼代替嚼檳榔。可以用口香糖代替檳榔。這樣就算上癮了也不能說找不到東西嚼。

3.逐漸減法。可以嘗試把1檳榔分成三次，逐漸減少吃檳榔的量，最後戒掉檳榔。

4.找朋友。戒檳榔的時候可以找壹個誌同道合的朋友壹起戒，互相督促，這樣更容易戒掉嚼檳榔的習慣。