1.改善睡眠:桂花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。有鎮靜、安神的作用，能平復情緒，緩解焦慮，有助於提高睡眠質量。
2.增強免疫力:黃花菜、金銀花、紫菜等茶葉對人體免疫系統有很好的刺激作用，有助於提高免疫力。
3.減肥美容:玫瑰、菊花、茉莉花等花茶營養豐富，能促進新陳代謝，有助於減肥塑形，還具有美容養顏的作用。
4.緩解疲勞:檸檬片、酸棗仁茶等花茶具有美白潤膚、清熱解毒、調節肝功能的功效，可緩解疲勞，增強機體抵抗力。
總之，中草藥花茶的功能和作用很多，妳可以根據自己的需求和口味來選擇飲用。但需要註意的是，不同的花茶適合不同的人，過量飲用也會產生不良反應，如頭暈、惡心、頭痛等癥狀。因此，需要在醫生或營養師的指導下合理飲用。