但是，我現在告訴妳，我已經兩個多月沒吃過飯了！妳感覺如何？妳不會認為我完成不了作業。妳會覺得這個胖老太婆壹心想著減肥。妳會想，壹個正常人怎麽會不吃晚飯呢？但是我的飲食路線是“中午以後不吃東西”，不是晚飯不吃那麽簡單，而是下午壹點以後不吃任何東西，只喝水！妳感覺如何？寫到這裏，我此刻正開心地對著屏幕微笑！
給孩子的語錄:中午以後不要吃東西，嚴格來說中午的太陽不太對，大概是下午壹兩點以後，最晚下午三點吃完午飯，什麽都不要吃，嚴格來說酸奶水果都不行！可以喝水，喝茶，喝咖啡，但是要適量，並且盡量在下午6點以後停止喝水！所以油膩的食物放在早上中午。
說實話，壹開始沒有人強迫我，包括我自己，在這麽正常的壹天，不要停止吃晚飯。第壹天是2017年4月4日。清明節回娘家聚會，吃多了，臨時決定晚上不吃飯。但我發現，白天吃得越飽，晚上就越餓。那天晚上我真的很餓，但我設法熬過來了。餓了也不起來吃，睡著了也不知道。早上醒來感覺很放松，不覺得餓。我只想借此機會開始減肥！
之前在很多文章裏看到過“午後不吃”這個詞，也多次登陸百度，想看看“午後不吃”的真正含義。這其實是太過嚴格的佛家戒律，很多現代人很難減肥。從佛家的角度來說，早上是天然食物，中午是佛家食物，下午是動物性食物。還要嚴格規定吃飯的時間和地點。很多佛教高僧認為，飲食也是壹種欲望，所謂貪食不過是為了獲得生死，這對壹個人的修行很重要。試想，壹個修行的人，連自己對食物的貪欲都控制不住，怎麽能改正自己呢？遵守這個戒律，妳會獲得身心的輕盈，暴食會使妳的身體變得沈重，而且會妨礙冥想。
我覺得我根本做不到。我不是佛教徒，需要嚴格遵守規章制度！但是如果我不去嘗試，我怕我這輩子就只是壹個只會貪吃的胖女人！而且，我會變成壹個越來越胖，無與倫比的大媽級胖女人。這樣的人在街上隨處可見。我真的很排斥以後變成這樣的自己，但是如果不改正自己的貪吃，我只能慢慢進化成他們中的壹員！這太可怕了。妳寫的文章再好，穿的衣服再好，都只是壹坨會走路的肉！
“懶惰是個奇怪的東西，它讓妳以為是安逸，是休息，是祝福，但其實它給妳的是厭倦，是倦怠，是沮喪！它剝奪了妳對未來的希望，切斷了妳和別人的友誼，讓妳的心胸越來越狹窄！”有壹天看到這樣壹段話，妳有什麽感受？妳以為是某個極其閑散瘋狂的人慢慢煮了壹大鍋辣雞湯給妳提神？有沒有想過通過努力改變自己？
有時候覺得這段話是在說我，那個懶惰，消極，小心眼的人就是我！朋友們給自己制定了學習計劃，制定了減肥目標，我卻好像在明媚的春光裏睡著了！看著別人越來越好，文筆進步，體重下降，健康積極，苗條美麗的外表讓妳驚喜。到了這個時候，妳還願意帶著這種浮腫的皮膚生活在混亂中嗎？難道妳不想被別人的改變感動嗎？妳還會不理別人，用嘲諷的眼神看著自己的大腰胖臉嗎？
我清楚的記得有壹年春節，我們姐弟去他們媽媽家聚會。弟弟喝醉了，他的同學來我媽家迎接我，突然對我說:“姐姐，妳不該從青島回小萊西啊！看妳現在哪裏還能找到當年的氣質！”他囁嚅著，只想說自己說過的話。別人可能不理解這種醉話。我怎麽會不明白呢？他不喝酒也不會公開跟我說這些，我也永遠不會知道他在別人眼裏已經墮落到如此不堪的樣子！
是環境改變了我嗎？不完全是。離開這座城市的時候，我已經去上班或者路過青島很多次了。街上到處都是大腹便便的人，無論老少，就像我的小鎮壹樣。我就是走在這個人群中的胖子，我也是這個人群中看著別人健美的身體只會感嘆自己青春壹去不復返的人之壹！真的是這樣嗎？妳願意做壹個讓年齡把妳毀成大肚子的阿姨嗎？
很少有人記得我當年的樣子。那個嬌滴滴壹笑而過的女孩，真的成了20多年前壹去不復返的記憶。那個愛書如命，喜歡白衣服白褲子的姑娘，今天變成了壹個懶於讀書，總說黑衣服顯瘦的中年婦女，真的很可悲。也許在別人看來真的不算什麽。很多人會說妳老了。這就是妳的樣子。不要要求太高。妳已經很好了。
然而，在我們這個小城的周圍，顯然有很多人雖然才十多歲，卻依然擁有著年輕人的美好身材和生活狀態。我只想用“漂亮”這個詞來表達我的贊美。是的，這些都是很棒的人。他們每天都嚴格要求自己。為了健身，每天運動，幾十年如壹日的控制他們的飲食，我們會因為仰慕而改變嗎？
是時候改變自己了，趁著陽光剛剛好，趁著妳還能感覺到春風未幹，趁著妳還沒老，趁著他覺得妳已經老了，改變自己，讓自己在有生之年回到年輕，讓自己的細胞重新變得年輕。
不要覺得自己已經到了老年的年紀。只是年齡，不是我們的心態。我想成為壹個美女，我還有很長的路要走，我還有很深很深的想法要告訴他。我不想壹直這麽臃腫。我不希望妳總是對我說:“我愛妳可愛的脂肪！”我要妳說，“生活可以如此美好！" "
全世界都在說:“去見見妳遇到的人吧！”“不如說，變成妳想成為的人吧！趁著記憶還能呈現過去的美好，趁著時間還沒有吞噬我們追求美好的野心，趁著我們還能親手呼吸擁抱對方，我們不需要說太多，不需要在意別人的眼光，為自己改變，為自己瘋狂壹次，為自己的願望努力壹次，就壹次！夠了！
這就是我今天想說的，我要減肥！我要減肥！我要減肥！
我選擇中午以後不吃東西，嚴格來說，中午太陽正南的時候，大概是下午壹兩點以後，我什麽都不吃，所有的酸奶和水果都不準吃！妳可以喝水、茶和咖啡，但要適量！所以盡快在壹兩點前吃完午飯，早上和中午放油膩的食物。
我的理想體重是108斤，我最大的願望就是穿上我壹直沒有機會穿的漂亮旗袍和女兒壹起拍寫真集！我為這個小夢想努力，我相信我會收獲比減肥成功更多的經驗。我在慢慢接受和記錄自己的改變，我壹定要做到。
可能很多人都是我這種容易胖的人吧。因為他們胃口很好，不挑食，所以會吃的津津有味，而且壹直都是超重，不是氣質！幾年前生下鮑爾後，我也節食減肥，吃減肥藥減肥。對我來說，成績還不錯，都是快速見效。我在三個月內體重減輕了。但是壹旦不吃藥，壹旦恢復飲食，所有的脂肪和肥胖的煩惱又會回來。
有時候覺得減肥是最煩的事情，因為貪欲在作祟，工作的時候心情壓抑，開心的時候想吃東西，所以很容易吃胖。減肥成了那些年的口頭禪。真的是口號響亮的人最有可能以失敗告終！
壹開始，我真的做不到。這期間，我餓的心慌的時候，也偷偷吃水果。我曾經因為嘴賤，吞到肚子裏才笑。原來我又違規了。這真的是對自己太虐的紀律。我之前參與的拖延癥的微寫作治療，被我們同學稱為受虐狂，所以這種中午以後不吃飯的受虐，比那個嚴格幾百倍。當我不能用微寫寫作業的時候，我可以吃零食水果看書看微信官方賬號。只要我能寫出來，我就完了，說我又突破了我的懶惰。但是閉上嘴想吃什麽就吃什麽是生的。是為了修正壹些以前很正常的行為。
但我剛剛把不可能變成了現實。餓了壹夜，現在回頭看也沒那麽難了。21天就能習慣，晚上也不會覺得餓。真的很簡單。這壹定不是在欺騙妳，我也沒想鼓勵任何人跟著我盲目不吃午飯。我只是記錄了我的心路歷程。每個人對自己的體重都有自己的理想和標準，並不是每個人都要減肥。而且，減肥的方法有千萬種，條條大路通羅馬。我只是選擇了這條路。其實就像只是糾正壹些飲食習慣那麽簡單。壹日三餐，現在壹日兩餐，就這麽簡單。
既然已經開始，就沒有回頭路了。減肥真的沒有捷徑。少吃多運動才是真理。習慣是慢慢養成的，不能著急。急功近利只會緊急打斷妳。因為習慣，妳會有壹張醜陋或美麗的臉，因為習慣，妳會變成勻稱或臃腫的身材。現在妳的習慣只會讓妳變美。
堅持做壹件事，會給妳的腦細胞和精神壹點警示。重復多次就會變得很自然，會覺得以前難以忍受，會覺得無比輕松簡單。因為習慣帶來的快感，妳壹定多多少少享受過它帶給妳的成就感。其實習慣的背後有壹種神秘的力量，是對生活的純粹追求，是對自我的嚴格管理，是對事物的認真態度，是對生活的真誠祈禱。
在實行中午後不吃飯的壹個月後，我想肯定會有這樣壹群中午後不吃飯的人，他們會更有動力壹起變美，於是就自己搜索了微信官方賬號。果然，我加了作者的微信，她給我發了壹個文件，看中午以後各種不吃飯的突擊隊，看我想加入哪個團。原來這群中午以後不吃飯的人很專業。每個突擊隊持續壹個月，給自己定壹個減肥目標。原來這種突擊隊是收費服務，叫“自虐費”300元。當然，這個費用是月底達標後返還給我的。其實只是壹種懲戒。只有嚴格的紀律，大家才會認真對待改正的習慣。我理解這個收費概念。
但最後，我沒有加入這個午後突擊隊。我還是喜歡約束自己。我認為我能做得很好。又突發奇想建了壹個小團體，因為有幾個朋友贊同中午以後不吃飯的想法，很多朋友都在練習節食減肥。現在我們被統稱為“快樂的孩子”，但現在我發現只有我才是真正的孩子。壹個月後，我再也沒有偷過壹顆糖，壹口水果，也不再覺得餓，進入了壹個相對穩定的階段。
和壹個群體在壹起，妳覺得有動力，妳會感嘆人生的很多際遇。因為我們想變得美好，因為我們想遇見更美好的自己，我們才會遇見。我們相遇是因為不完美。
因為之前的習慣，才會變成現在的我們。現在妳下定決心要改變，妳必須培養壹個新的習慣，壹個健康的習慣，讓自己成為壹個苗條勻稱的人，會有壹個適應的過程。大家慢慢來，我會慢慢記錄這些感受。路漫漫其修遠兮，但妳會吃壹點苦，就是頭幾天會餓！
這個適應的過程不會持續很久，但卻是妳必須要經歷的過程。吃了這麽多年的飯，突然有壹天妳壹下子不吃了，不覺得有點惡心就不正常了。所以決定中午以後不吃東西的寶寶，前期肯定會有饑餓感。前期真的不能堅持吃壹點水果或者能力之類的食物，比如吃壹小塊巧克力，而不是吃主食或者吃妳之前吃過的零食。後來當妳不吃晚飯很自然很舒服的時候，妳就有了驚人的毅力和令人欽佩的堅持。每個人的體質不同，新城的新陳代謝也不同。只有堅持是我們的神奇公式！
是真的，已經開始了，沒有回頭路。我從肥豬變成了微胖女人，兩個月瘦了7斤！我在改變，我也很開心，我覺得我的選擇是正確的。
讓我們攜手共進，不吃午飯。每天都是新的開始。我們應該嚴格要求自己，為我們的目標而努力。我不想有壹天真的老了，回頭看看自己走過的路，讓壹圈肥肉包裹在美好的歲月裏，那將是我最深的遺憾。所以，我很清楚我在做什麽。我只是不想給自己後悔的機會。
感恩我們的相遇，讓我們中午後聚在壹起不吃飯，壹起戰勝欲望，壹起讓身體健康，壹起讓心靈平靜。壹旦決定了，就要堅持。相信通過自己的努力，壹定會瘦下來，獲得健康的體魄。這樣的習慣可能是堅持十年，也可能是堅持三十年，所以也可能是堅持壹輩子！
其實不是所有人都適合中午以後不吃飯。首先，他們要沒有疾病，沒有低血壓低血糖，沒有腸胃問題，才敢嘗試這種自律的減肥養生方式。而且妳要相信不吃午飯是對的，再試壹次。如果妳不嘗試，妳怎麽知道它是否適合妳？信念是最好的朋友，懷疑是最大的敵人。不要強迫別人盲目跟風不吃午飯，也不要強迫自己。我相信我自己的親身經歷。
決定中午以後開始吃，也許是十年，也許是三十年，也許是壹輩子！
現在我還是壹如既往的堅持中午以後不吃飯。我很慶幸有壹天我意識到了她的美好，然後我做到了我說的和做的，然後我堅持下來了。感知、執行、堅持是做好每壹件事的三大必備法寶。
不管我們老不老，我們還是會壹起討論美的話題。我期待我們能彼此相伴更久更遠。