前不久，揚州市婦幼保健院接診了壹名2歲半的女孩小曼。醫生發現，小滿總是習慣性地皺著眉頭，瞇著眼。家長說孩子這樣都快壹年了，覺得是壞習慣也沒當回事。
但是小曼接受驗光檢查時，結果竟然是雙眼900度近視！而且醫生說小曼的高度近視是不可逆的，近視程度可能會隨著年齡的增長而加深。
小曼的深度近視，很大程度上來自於從1歲開始看手機，而且每次看的時間都很長。
小曼的情況並不是個例。揚州市婦幼保健院篩查3 ~ 6歲兒童1.5萬人，異常視力率達到約1.2%。而且這些視力異常的孩子大多有長期看電視、觸摸電子產品的習慣。
隨著電子產品的普及，孩子和老人找到了無需陪伴也能輕松獲得的樂趣，上班族也離不開各種屏幕。
我們用電子產品解放自己，但同時又被電子產品奴役，甚至付出包括視力不好、頸椎病、久坐隱患等代價。
隨著眼鏡的普及，大部分家長都認為近視是孩子？好好學習？壹種體現和代價。這種帶有接受性的認知，意味著近視有很大的生存發展空間。
數據顯示，中國青少年近視率居世界第壹。其中，小學生近視率近50%，初中生近80%，大學生高達90%。
預計到2020年，我國5歲以上人口近視患病率將增至約51%，患病人數將躍升至7億。新壹代的成長已經離不開眼鏡，近視成了中國的？新國病？。
我們都知道眼睛對自己有多重要，但似乎沒有多少人真正在行動中體現出來，主要是對用眼這個概念的無知。
那麽我們這麽用力用眼會不會瞎？是的。
目前，高度近視在全球致盲眼病中排名第二，近視是壹種不會隨著年齡增長而停止發展的疾病。
所以，當我們拼命用眼的時候，視力從近視變成近視，從輕度近視變成高度近視只是時間問題。高度近視的危害，除了生活上的不便，隨著眼球的老化，還可能導致其他眼部疾病，包括失明。
關於需要駁斥視力謠言的八件事
近視這種非常普遍的疾病已經走進了我們的生活，但是我們關於視力的知識還是有很多盲點，甚至被很多謠言蒙蔽。現在，是時候找到他們並傾聽他們了。
近視是可逆的。
不可逆近視是眼睛的軸長變長，導致無法在視網膜上清晰成像。在近視初期，如果屬於假性近視，可以通過合理的休息和營養補充來恢復。真性近視壹旦形成，將是不可逆的。
因為眼睛的軸長已經成為了現實，就像我們長大了壹樣，長大了就縮不回來了。而且，高度近視是不可逆的。
近視可以治愈。
我不能。而且，說能治近視的都是騙子。
戴框架眼鏡和隱形眼鏡、激光手術、晶狀體植入等手段都不是近視的治療手段，只是視力的矯正，並沒有改變近視本身。
成年人不近視。
當然會。研究表明，即使在70或80歲時，近視仍可能發展。也就是說，成年以後，我們不能再長高了，但是軸長可以不受年齡限制的加長。
輕度近視不需要配眼鏡。
不，妳需要戴眼鏡。
有人認為輕度近視對生活影響不大，不需要戴眼鏡；有人認為戴眼鏡會加深度數，所以反對戴眼鏡。其實戴眼鏡不僅可以矯正視力，還可以防止眼睛的調節和集合功能失去平衡。
戴眼鏡可以在壹定程度上緩解視疲勞，而如果近視卻不戴眼鏡，則更容易影響視力的正常發育。
近視的人不會老花眼。
當然會。40歲以後，有的人看不清旁邊的字。隨著年齡的增長，這種情況會越來越嚴重。這是老花眼。老花眼是隨著年齡增長的生理現象，基本上每個人都會發生。
近視的人也有老花眼，但是因為眼睛度數不同，需要佩戴的眼鏡度數也不壹樣。
綠色是視覺的護身符。
不能，所以把文檔背景改成綠色不能保護視力。
因為，看綠色有助於緩解視疲勞，不是看綠色本身，而是看遠處，看自然。所以近距離觀察綠植，在手機上設置綠屏，對緩解視疲勞沒有任何作用。
眼藥水可以隨便點。
不對。眼睛不舒服就自己買瓶眼藥水，肯定是誤會。首先，眼藥水也是藥物，需要對癥才能有效，而不是我們能記住的。
另外，有些眼藥水雖然有效，但也不是絕對安全的，長期頻繁使用眼藥水對眼睛未必有好處。
激光手術能治愈壹代人嗎？
我不能。首先，激光手術不是想做就能做的，沒有通過術前檢查就不能做手術，比如角膜太薄，眼睛有疾病。
其次，激光手術只是矯正視力，並不能改善近視帶來的各種並發癥。
最後，激光手術並不能治愈近視，也不能遏制近視的發展。如果術後用眼習慣不變，近視度數還是會發展。
中國人迫切需要提高視力。
近視就像壹個巨大的陰影，正逐漸籠罩著越來越多的人。如何在沒有近視的時候預防近視，在有近視的時候控制其發展，已經成為當前最重要的事情。
成人自我修養保護視力
成人視力保護的核心是盡量減少長時間近距離用眼，增加戶外運動。對於上班族來說，最好每隔40分鐘閉上眼睛或遠眺窗外，讓眼睛休息壹兩分鐘，這樣可以有效緩解視覺疲勞。
此外，還有壹些保健方法也可以保護視力。
鐵眼養心。
微微閉眼，雙手互相摩擦，充分揉搓，然後立即用手掌燙眼睛，重復3次。慢慢睜開眼睛，手指遠近移動，眼睛跟著手指走，先看遠處，再看近處，重復5次。
手掌與心相連，眼睛與心相連，用手掌閉上眼睛，心靈得到滋養和刷新。
眼保健操可以緩解疲勞。
每個人都可以做眼保健操，最重要的是找準穴位，用足力氣。眼保健操涉及的穴位有天鷹、睛明、四白、太陽穴、輪刮(太陽、竹竿、魚腰、絲竹空、瞳孔粗短、承氣等。).
做操時不要用力按揉，要有輕微的酸脹感。每天做兩次，可以預防近視，緩解疲勞，保護眼睛。
藥物和食物可以滋養和改善視力
只要人是清醒的，眼睛就是支撐日常活動和獲取信息的必不可少的器官。
黃帝內經說，？五臟六腑之精，重在目，精在精。？
用眼過度，必然會消耗更多的氣血和能量來支撐身體，同時會影響內心的平靜，導致迷茫和困惑。
是肝藏血，開目？眼睛的健康是由肝臟決定的。如果肝臟充滿了血液，眼睛就能得到滋養。
《太平盛慧芳》說，？肝臟很虛弱。遠視虛弱，要補肝。？
桂香茶
桂明佛手茶可以解郁、養肝、明目、安神。從滋補肝腎入手，潤燥順氣，從根本上起到解郁、清肝明目的作用。同時還能改善經前煩躁、消化不良、面色晦暗、腹脹、惡心等癥狀。
壓力大的男性需要疏肝理氣，每天泡壹杯桂香茶，在明目的同時緩解壓力，緩解情緒。
佛手柑茶裏有些東西:
決明子入肝經，可清肝明目，安神定誌；
龜甲花理氣寬胸，和胃止嘔；
菊花疏風清熱，平肝明目，花香，善解氣；
加入佛手、橘皮疏肝理氣，和胃止痛，祛濕化痰；
枸杞、桑葚滋腎潤肺，養肝明目；
還配以活血化瘀、消食益氣的山楂。
健脾益氣，和甘草。
這種茶最適合:
對於因氣滯血瘀而憤怒壓抑的人，如夫妻不和，孩子不好，婆媳不和等各種視力問題，如眼睛幹澀，眼睛發癢，視物模糊，眼睛發紅。這種茶沖泡的時候很有講究，直接用開水沖泡會很苦。最好拿壹個敞口的杯子，用90℃的熱水浸泡，5秒左右就變色了。將水倒入另壹個杯子，先用養肝明目的茶蒸汽熏。
菊花和玳瑁花的沁人心脾的香味，陳皮剛剛分離出來的味道，甘草桑葚也是甜而不苦，不苦不澀，剛剛好。
喝完這壹杯後，將水加熱，逐漸延長浸泡時間，這樣可以很好的保持濃度，茶料的輕靈會被泡出來，不在口中會有苦味。茶料也會更耐泡，壹個人喝壹天就夠了。
需要註意的是，不要太靠近熏蒸，以免蒸汽過熱。每次熏蒸5分鐘，壹天可做1 ~ 2次。此外，該茶不適合孕婦、哺乳期婦女和14歲以下的兒童。
健康養眼水果+清肝明目粥
如果經常感到眼睛幹澀、流淚、視力模糊、眼球周圍和眼眶疼痛、不能長時間盯著近處的物體看，並有頭痛、頭暈等癥狀，可以吃壹些藍莓、桑葚、枸杞子等來滋養眼睛。
其中，藍莓富含花青素，具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的作用；同時可以預防癌癥和心臟病；防止大腦老化，提高腦力；還能改善普通感冒、咽喉腫痛、腹瀉等癥狀，被國際糧農組織列為人類五大健康食品之壹。
產自大興安嶺的野生藍莓，花青素含量是種植藍莓的5倍，對人體有益的成分含量特別高。
野生藍莓醬中還加入了同樣具有明目功效的枸杞和菊花，適當配伍，精心熬制。每壹滴都是護眼抗疲勞的植物精華，最適合有眼睛的人吃。它可以用水飲用，加入酸奶或粥中，塗在面包上等。吃起來很方便很好吃。
(野生藍莓霜、護眼處方、戳圖均可購買)
另外，我教妳做壹個藥粥，可以有效驅散長時間的視疲勞。
清肝明目粥
1.取粳米50g，黑豆50g，桑葚幹10g，枸杞3-5g，紅棗5枚，杭白菊3-5g，黃酒、姜汁、鹽適量。
2、加入適量的水，可以泡壹晚上。大火燒開，文火煮至黑豆、粳米熟透，即可食用。
清肝明目粥可以每天早晚壹小碗吃，可以吃很久。吃飯的時候最好細嚼慢咽，把嘴裏的東西嚼成細末再咽下去。
選擇合適的床上用品可以改善視力。
睡眠，其實是身心的？關掉它？還是？充電？。當妳躺下閉上眼睛，妳就暫時與外界隔絕了，給妳的身心壹個補充能量和清理廢物的時間。
為了護理眼睛和緩解疲勞，古人習慣用具有鎮靜明目作用的中藥填充枕頭，通過頭部皮膚和鼻粘膜吸收藥物分子，達到長期、適度的調理目的。
“枕中用麝辟邪，決明子、菊花明目。」
厚生培訓匯編
“蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花當枕頭。老而明亮。」
外部治理和長壽的秘訣
在這兩個古方中，提到決明子可以作為明目的藥枕，蕎麥也被提名。
決明子味甘、苦、鹹，微寒；肝、大腸經；具有清熱明目、潤腸通便的功能；可用於目赤疼痛、羞明流淚、頭痛頭暈、視物模糊、便秘等。
決明子和蕎麥被加入制作壹個充滿草藥精華的枕頭。枕頭的形狀是波浪形的枕頭，填充超細纖維，蜂窩網透氣，既有功效又舒適，在睡眠中帶來養肝明目的效果。醒來後，妳會感到眼前壹亮，神清氣爽。
以決明子為枕，可清肝明目，防止頭暈頭痛。但如果單用決明子，顆粒更大更硬，加入蕎麥使舒適度更好，增加了汙物的堆積。
兒童如何預防近視？
中國式父母有壹個夙願就是讓自己的孩子成為成龍，所以中國的年輕人在學業上花了很多時間，而很多2010以後出生的中國寶寶是由？手機保姆？看那個大的。這也使得中國的孩子比其他國家的孩子消耗更多的視力。
不要讓孩子們呆在室內。
調查顯示，與其他國家和地區相比，東亞地區兒童近視率最高，15歲達到69%，18歲達到79.6%。15歲白人兒童近視率為16.7%，18為22.8%。非洲黑人兒童近視患病率最低，15歲僅5.5%。
大量數據研究表明，兒童近視的發生不僅與是否長時間近距離用眼、是否長時間使用電子產品、是否喜歡運動有關。戶外活動多長時間？有親密關系。
研究表明，室外陽光可以誘導視網膜釋放多巴胺，多巴胺可以有效防止眼軸變長，保持眼球的彈性，從而降低近視的概率。
所以對於孩子來說，預防近視最好的方法就是連續看書或者使用電子產品不超過30分鐘，然後壹定要忽略，保證每天有2小時的戶外活動時間。
從現在開始註意孩子的眼軸。
為了保證孩子視力的健康，需要每半年帶孩子去醫院做壹次眼部檢查，包括曲度、眼軸長度、眼底情況等，以此來判斷孩子是否近視或容易近視。壹旦發現問題，可以實現早期幹預。
要防控近視，我們需要密切關註孩子的眼軸，就像關註孩子的身高壹樣。數據顯示，10歲以下的兒童，如果眼軸長度超過22 mm，患近視的風險很高。
如果孩子壹年內眼軸增長超過0.2 mm，則有明顯的近視趨勢。保證孩子16歲前眼軸不超過25mm，父母高度近視的孩子不超過26mm。
如果妳家裏有女兒，妳應該采取額外的預防措施
調查顯示，東亞兒童9歲近視率存在顯著性別差異，女生近視率更高；青春期後期，女生近視率是男生的兩倍。
這個結論在生活中也得到了驗證。前不久我去配眼鏡，和老板聊天，他說他經常做1800度的高度近視眼鏡，而且基本都是年輕女孩戴的。在他幾十年的工作經驗中，很明顯，女生患近視，尤其是高度近視，比男生多。
因此，有女兒的家長要特別註意孩子的視力健康。
請像愛生命壹樣愛我們的眼睛。？希望這句話不要僅僅停留在口號上，而是被我們每個人認真執行。