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我們用眼這麽用力會不會瞎?

兩歲半女孩近視900度。

前不久,揚州市婦幼保健院接診了壹名2歲半的女孩小曼。醫生發現,小滿總是習慣性地皺著眉頭,瞇著眼。家長說孩子這樣都快壹年了,覺得是壞習慣也沒當回事。

但是小曼接受驗光檢查時,結果竟然是雙眼900度近視!而且醫生說小曼的高度近視是不可逆的,近視程度可能會隨著年齡的增長而加深。

小曼的深度近視,很大程度上來自於從1歲開始看手機,而且每次看的時間都很長。

小曼的情況並不是個例。揚州市婦幼保健院篩查3 ~ 6歲兒童1.5萬人,異常視力率達到約1.2%。而且這些視力異常的孩子大多有長期看電視、觸摸電子產品的習慣。

隨著電子產品的普及,孩子和老人找到了無需陪伴也能輕松獲得的樂趣,上班族也離不開各種屏幕。

我們用電子產品解放自己,但同時又被電子產品奴役,甚至付出包括視力不好、頸椎病、久坐隱患等代價。

隨著眼鏡的普及,大部分家長都認為近視是孩子?好好學習?壹種體現和代價。這種帶有接受性的認知,意味著近視有很大的生存發展空間。

數據顯示,中國青少年近視率居世界第壹。其中,小學生近視率近50%,初中生近80%,大學生高達90%。

預計到2020年,我國5歲以上人口近視患病率將增至約51%,患病人數將躍升至7億。新壹代的成長已經離不開眼鏡,近視成了中國的?新國病?。

我們都知道眼睛對自己有多重要,但似乎沒有多少人真正在行動中體現出來,主要是對用眼這個概念的無知。

那麽我們這麽用力用眼會不會瞎?是的。

目前,高度近視在全球致盲眼病中排名第二,近視是壹種不會隨著年齡增長而停止發展的疾病。

所以,當我們拼命用眼的時候,視力從近視變成近視,從輕度近視變成高度近視只是時間問題。高度近視的危害,除了生活上的不便,隨著眼球的老化,還可能導致其他眼部疾病,包括失明。

關於需要駁斥視力謠言的八件事

近視這種非常普遍的疾病已經走進了我們的生活,但是我們關於視力的知識還是有很多盲點,甚至被很多謠言蒙蔽。現在,是時候找到他們並傾聽他們了。

近視是可逆的。

不可逆近視是眼睛的軸長變長,導致無法在視網膜上清晰成像。在近視初期,如果屬於假性近視,可以通過合理的休息和營養補充來恢復。真性近視壹旦形成,將是不可逆的。

因為眼睛的軸長已經成為了現實,就像我們長大了壹樣,長大了就縮不回來了。而且,高度近視是不可逆的。

近視可以治愈。

我不能。而且,說能治近視的都是騙子。

戴框架眼鏡和隱形眼鏡、激光手術、晶狀體植入等手段都不是近視的治療手段,只是視力的矯正,並沒有改變近視本身。

成年人不近視。

當然會。研究表明,即使在70或80歲時,近視仍可能發展。也就是說,成年以後,我們不能再長高了,但是軸長可以不受年齡限制的加長。

輕度近視不需要配眼鏡。

不,妳需要戴眼鏡。

有人認為輕度近視對生活影響不大,不需要戴眼鏡;有人認為戴眼鏡會加深度數,所以反對戴眼鏡。其實戴眼鏡不僅可以矯正視力,還可以防止眼睛的調節和集合功能失去平衡。

戴眼鏡可以在壹定程度上緩解視疲勞,而如果近視卻不戴眼鏡,則更容易影響視力的正常發育。

近視的人不會老花眼。

當然會。40歲以後,有的人看不清旁邊的字。隨著年齡的增長,這種情況會越來越嚴重。這是老花眼。老花眼是隨著年齡增長的生理現象,基本上每個人都會發生。

近視的人也有老花眼,但是因為眼睛度數不同,需要佩戴的眼鏡度數也不壹樣。

綠色是視覺的護身符。

不能,所以把文檔背景改成綠色不能保護視力。

因為,看綠色有助於緩解視疲勞,不是看綠色本身,而是看遠處,看自然。所以近距離觀察綠植,在手機上設置綠屏,對緩解視疲勞沒有任何作用。

眼藥水可以隨便點。

不對。眼睛不舒服就自己買瓶眼藥水,肯定是誤會。首先,眼藥水也是藥物,需要對癥才能有效,而不是我們能記住的。

另外,有些眼藥水雖然有效,但也不是絕對安全的,長期頻繁使用眼藥水對眼睛未必有好處。

激光手術能治愈壹代人嗎?

我不能。首先,激光手術不是想做就能做的,沒有通過術前檢查就不能做手術,比如角膜太薄,眼睛有疾病。

其次,激光手術只是矯正視力,並不能改善近視帶來的各種並發癥。

最後,激光手術並不能治愈近視,也不能遏制近視的發展。如果術後用眼習慣不變,近視度數還是會發展。

中國人迫切需要提高視力。

近視就像壹個巨大的陰影,正逐漸籠罩著越來越多的人。如何在沒有近視的時候預防近視,在有近視的時候控制其發展,已經成為當前最重要的事情。

成人自我修養保護視力

成人視力保護的核心是盡量減少長時間近距離用眼,增加戶外運動。對於上班族來說,最好每隔40分鐘閉上眼睛或遠眺窗外,讓眼睛休息壹兩分鐘,這樣可以有效緩解視覺疲勞。

此外,還有壹些保健方法也可以保護視力。

鐵眼養心。

微微閉眼,雙手互相摩擦,充分揉搓,然後立即用手掌燙眼睛,重復3次。慢慢睜開眼睛,手指遠近移動,眼睛跟著手指走,先看遠處,再看近處,重復5次。

手掌與心相連,眼睛與心相連,用手掌閉上眼睛,心靈得到滋養和刷新。

眼保健操可以緩解疲勞。

每個人都可以做眼保健操,最重要的是找準穴位,用足力氣。眼保健操涉及的穴位有天鷹、睛明、四白、太陽穴、輪刮(太陽、竹竿、魚腰、絲竹空、瞳孔粗短、承氣等。).

做操時不要用力按揉,要有輕微的酸脹感。每天做兩次,可以預防近視,緩解疲勞,保護眼睛。

藥物和食物可以滋養和改善視力

只要人是清醒的,眼睛就是支撐日常活動和獲取信息的必不可少的器官。

黃帝內經說,?五臟六腑之精,重在目,精在精。?

用眼過度,必然會消耗更多的氣血和能量來支撐身體,同時會影響內心的平靜,導致迷茫和困惑。

是肝藏血,開目?眼睛的健康是由肝臟決定的。如果肝臟充滿了血液,眼睛就能得到滋養。

《太平盛慧芳》說,?肝臟很虛弱。遠視虛弱,要補肝。?

桂香茶

桂明佛手茶可以解郁、養肝、明目、安神。從滋補肝腎入手,潤燥順氣,從根本上起到解郁、清肝明目的作用。同時還能改善經前煩躁、消化不良、面色晦暗、腹脹、惡心等癥狀。

壓力大的男性需要疏肝理氣,每天泡壹杯桂香茶,在明目的同時緩解壓力,緩解情緒。

佛手柑茶裏有些東西:

決明子入肝經,可清肝明目,安神定誌;

龜甲花理氣寬胸,和胃止嘔;

菊花疏風清熱,平肝明目,花香,善解氣;

加入佛手、橘皮疏肝理氣,和胃止痛,祛濕化痰;

枸杞、桑葚滋腎潤肺,養肝明目;

還配以活血化瘀、消食益氣的山楂。

健脾益氣,和甘草。

這種茶最適合:

對於因氣滯血瘀而憤怒壓抑的人,如夫妻不和,孩子不好,婆媳不和等各種視力問題,如眼睛幹澀,眼睛發癢,視物模糊,眼睛發紅。這種茶沖泡的時候很有講究,直接用開水沖泡會很苦。最好拿壹個敞口的杯子,用90℃的熱水浸泡,5秒左右就變色了。將水倒入另壹個杯子,先用養肝明目的茶蒸汽熏。

菊花和玳瑁花的沁人心脾的香味,陳皮剛剛分離出來的味道,甘草桑葚也是甜而不苦,不苦不澀,剛剛好。

喝完這壹杯後,將水加熱,逐漸延長浸泡時間,這樣可以很好的保持濃度,茶料的輕靈會被泡出來,不在口中會有苦味。茶料也會更耐泡,壹個人喝壹天就夠了。

需要註意的是,不要太靠近熏蒸,以免蒸汽過熱。每次熏蒸5分鐘,壹天可做1 ~ 2次。此外,該茶不適合孕婦、哺乳期婦女和14歲以下的兒童。

健康養眼水果+清肝明目粥

如果經常感到眼睛幹澀、流淚、視力模糊、眼球周圍和眼眶疼痛、不能長時間盯著近處的物體看,並有頭痛、頭暈等癥狀,可以吃壹些藍莓、桑葚、枸杞子等來滋養眼睛。

其中,藍莓富含花青素,具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的作用;同時可以預防癌癥和心臟病;防止大腦老化,提高腦力;還能改善普通感冒、咽喉腫痛、腹瀉等癥狀,被國際糧農組織列為人類五大健康食品之壹。

產自大興安嶺的野生藍莓,花青素含量是種植藍莓的5倍,對人體有益的成分含量特別高。

野生藍莓醬中還加入了同樣具有明目功效的枸杞和菊花,適當配伍,精心熬制。每壹滴都是護眼抗疲勞的植物精華,最適合有眼睛的人吃。它可以用水飲用,加入酸奶或粥中,塗在面包上等。吃起來很方便很好吃。

(野生藍莓霜、護眼處方、戳圖均可購買)

另外,我教妳做壹個藥粥,可以有效驅散長時間的視疲勞。

清肝明目粥

1.取粳米50g,黑豆50g,桑葚幹10g,枸杞3-5g,紅棗5枚,杭白菊3-5g,黃酒、姜汁、鹽適量。

2、加入適量的水,可以泡壹晚上。大火燒開,文火煮至黑豆、粳米熟透,即可食用。

清肝明目粥可以每天早晚壹小碗吃,可以吃很久。吃飯的時候最好細嚼慢咽,把嘴裏的東西嚼成細末再咽下去。

選擇合適的床上用品可以改善視力。

睡眠,其實是身心的?關掉它?還是?充電?。當妳躺下閉上眼睛,妳就暫時與外界隔絕了,給妳的身心壹個補充能量和清理廢物的時間。

為了護理眼睛和緩解疲勞,古人習慣用具有鎮靜明目作用的中藥填充枕頭,通過頭部皮膚和鼻粘膜吸收藥物分子,達到長期、適度的調理目的。

“枕中用麝辟邪,決明子、菊花明目。」

厚生培訓匯編

“蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花當枕頭。老而明亮。」

外部治理和長壽的秘訣

在這兩個古方中,提到決明子可以作為明目的藥枕,蕎麥也被提名。

決明子味甘、苦、鹹,微寒;肝、大腸經;具有清熱明目、潤腸通便的功能;可用於目赤疼痛、羞明流淚、頭痛頭暈、視物模糊、便秘等。

決明子和蕎麥被加入制作壹個充滿草藥精華的枕頭。枕頭的形狀是波浪形的枕頭,填充超細纖維,蜂窩網透氣,既有功效又舒適,在睡眠中帶來養肝明目的效果。醒來後,妳會感到眼前壹亮,神清氣爽。

以決明子為枕,可清肝明目,防止頭暈頭痛。但如果單用決明子,顆粒更大更硬,加入蕎麥使舒適度更好,增加了汙物的堆積。

兒童如何預防近視?

中國式父母有壹個夙願就是讓自己的孩子成為成龍,所以中國的年輕人在學業上花了很多時間,而很多2010以後出生的中國寶寶是由?手機保姆?看那個大的。這也使得中國的孩子比其他國家的孩子消耗更多的視力。

不要讓孩子們呆在室內。

調查顯示,與其他國家和地區相比,東亞地區兒童近視率最高,15歲達到69%,18歲達到79.6%。15歲白人兒童近視率為16.7%,18為22.8%。非洲黑人兒童近視患病率最低,15歲僅5.5%。

大量數據研究表明,兒童近視的發生不僅與是否長時間近距離用眼、是否長時間使用電子產品、是否喜歡運動有關。戶外活動多長時間?有親密關系。

研究表明,室外陽光可以誘導視網膜釋放多巴胺,多巴胺可以有效防止眼軸變長,保持眼球的彈性,從而降低近視的概率。

所以對於孩子來說,預防近視最好的方法就是連續看書或者使用電子產品不超過30分鐘,然後壹定要忽略,保證每天有2小時的戶外活動時間。

從現在開始註意孩子的眼軸。

為了保證孩子視力的健康,需要每半年帶孩子去醫院做壹次眼部檢查,包括曲度、眼軸長度、眼底情況等,以此來判斷孩子是否近視或容易近視。壹旦發現問題,可以實現早期幹預。

要防控近視,我們需要密切關註孩子的眼軸,就像關註孩子的身高壹樣。數據顯示,10歲以下的兒童,如果眼軸長度超過22 mm,患近視的風險很高。

如果孩子壹年內眼軸增長超過0.2 mm,則有明顯的近視趨勢。保證孩子16歲前眼軸不超過25mm,父母高度近視的孩子不超過26mm。

如果妳家裏有女兒,妳應該采取額外的預防措施

調查顯示,東亞兒童9歲近視率存在顯著性別差異,女生近視率更高;青春期後期,女生近視率是男生的兩倍。

這個結論在生活中也得到了驗證。前不久我去配眼鏡,和老板聊天,他說他經常做1800度的高度近視眼鏡,而且基本都是年輕女孩戴的。在他幾十年的工作經驗中,很明顯,女生患近視,尤其是高度近視,比男生多。

因此,有女兒的家長要特別註意孩子的視力健康。

請像愛生命壹樣愛我們的眼睛。?希望這句話不要僅僅停留在口號上,而是被我們每個人認真執行。