第壹節 第二起跑線
邁上成長新臺階
1、初中生心理上的最大特點：處於半成熟期。
2、心理斷乳期：青少年企圖從心理上脫離對父母的依賴，希望獨立的心理狀態。
3、為什麽說中學時期處於人生發展的黃金時期？
答：因為：（1）人的生理顯著變化：身高、體重迅速增長，大腦發育日趨完善。
（2）個人的習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。
（3）是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。
設計成長新方案
1、簡答題：
面對人生發展的黃金時期，怎樣設計成長新方案？
答：1、學會學習；
2、養成良好的道德品質；
3、關註自我心理健康；
4、勇於創新，勤於實踐；
2、中學生不僅要學習知識技能，而且要學會學習。
3、知識更新速度快，但“樂學”的精神和“會學”的能力不過時。
4、怎樣學會學習？
答：（1）經常反思自己的學習方法，不斷改進和總結學習經驗；（2）了解其他同學的學習方法；（3）收集古今中外大學問家的學習故事；（4）閱讀有關學習方法的書籍和報刊。
5、什麽是道德：道德是規範我們該做什麽和不該怎麽做的基本行為準則，它依靠學校教育、社會輿論、人們的內心信念和習慣發生作用。
6、我國公民的基本道德規範：愛國守法、明禮誠信、團結友善、勤儉自強、敬業奉獻。
7、五愛：愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學、愛社會主義。
8、健康：不僅指軀體上沒有疾病，還應當包括心理和社會適應能力等方面的健全與最佳狀態。
9、為什麽中學生要關註自我心理健康？
答：中學生處於身心發展變化最快的階段，也容易出現壹些心理問題，這需要我們把關註心理健康，培養良好的心理素質作為自我發展的根本任務之壹，自覺維護心理健康，促進自我身心和諧發展，做壹個樂觀向上的中學生。
10、中學生如何關註自我心理就健康？
答：（1）樂於了解自己，接納自我，體驗個人存在的價值；
（2）學會正視現實，接納他人；
（3）學會協調、控制情緒，心境良好；
（4）樹立積極向上的、現實的人生目標；
（5）增進對社會的責任感；
（6）給他人以愛心；
（7）減少依賴，嘗試獨立。
11、如何培養自己的創新意識和實踐能力？
答：（1）多動腦；（2）勤動手（結合書上P8的話背）
第二節 亮出妳自己
壹、（怎樣）學會認識自我
1、 自我評價
（1）在實際的學習生活過程中，通過反思和自我檢查來認識，評價自己的優缺點，不斷正視自我，反思自我，調整自我，促進自身健康發展。
（2）通過回顧以前的經歷，總結成功與失敗的經驗教訓進行自我評價。
（3）通過與同齡夥伴在個性、能力、與人交往的態度、情感表達方式等方面進行比較，找出自己的特點，準確認識自己。
2、他人評價
（1）通過他人的評價來認識自己。
（2）但不能完全受他人評價的支配。
二、正確的自我評價，既不過高，也不過低；既看到缺點又看到自己的優點
三、展示自我風采
1、發現自己的長處，積極展示自身聰明才智與風采：（1）尋找個人自信的支點，發現自己的閃光點；（2）逐步練習當眾發言；（3）進行積極的自我暗示。
2、不斷超越自我：（1）樹立“只有更好，沒有最好”的信念；（2）設置更高的發展目標，引導自我，激勵自我。
第三節 擁有好心情
1、情緒：產生於人們的需要、願望是否得到滿足的壹種心理狀態。
2、喜、怒、哀、懼是最基本的情緒類型；（P016）
3、人的情緒是多種多樣的，人生的不同階段具有各自的情緒特點。中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化也較大，很不穩定。原因：中學生內心存在不少矛盾：渴望獨立又離不開對父母的依賴、渴望與人溝通又不願敞開自我、渴望積極上進又意誌薄弱、考試焦慮、攀比等。
4、為什麽說情緒需要調節？
答：（1）人的情緒有積極情緒和消極情緒之分；（2）精神愉快、心情舒暢、開朗豁達等積極情緒有利於人的身體健康；（3）長期處於憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，容易患各種疾病；（4）積極的情緒狀態容易發揮自己的水平，提高學習、工作效率；（5）消極情緒使人的判斷標準和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。
5、健康情緒的表現：（1）健康的情緒都事出有因；（2）健康的情緒都表現恰當；（3）健康的情緒表現往往適可而止。
6、調節情緒的方法：轉移註意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認識、幽默等（根據筆記閱讀教材P19-20）
第二單元：在成長的道路上
第壹節 感受成長
1、 成長中之所以有苦也有樂，是由於生活中的諸多復雜因素造成的，有來自個人自身的，也有來自家庭、社會的。
2、 成長中的順與逆：
世界上任何事物都有兩面性，生活中的順境和逆境也不例外。
順境能給人提供良好的條件，使人比較順利地成長，但順境也容易消磨人的鬥誌，使人安於現狀、不思進取。
逆境會使人吃苦受累、備嘗艱辛，但逆境也有積極的壹面，能使人變得更堅強、逆境會促使人增長才幹。在遭遇困境時，人們只有積極地思考問題，分析問題，解決問題，才能使自己走出困境。在承受各種挑戰、解決問題的過程中，人的才能也得到有效開發，意誌也得到鍛煉。（P27-28）
3、 面對順境時，保持勤奮、自律、堅強、進取等優良品質。
4、 面對逆境時，積極地思考問題，分析問題，解決問題，才能使自己走出困境。
第二節 直面挫折
5、 挫折：實現和追求某種目標的活動中所受到的妨礙和幹擾。
6、 挫折感：由挫折所產生的心理反應。
7、 面對挫折，人們的兩種不同態度：（1）畏難止步，向挫折屈服；（2）迎難而上，勇於戰勝挫折。
8、 面對挫折，我們應迎難而上，勇於戰勝挫折：（①面對挫折能冷靜對待，無所畏懼，積極地接受挫折和困難的挑戰，把挫折當作磨礪自己意誌的機會，積極分析產生挫折的原因，尋找擺脫困境的方法和途徑，千方百計戰勝困難，使自己獲得成功 ②積極、樂觀、自信的生活態度，是戰勝挫折、開拓進取的必要條件③面對挫折，剛毅頑強④面對挫折，智慧豁達⑤面對困難，勇敢無畏）（詳見書本P31-32）
9、 怎樣才能培養自己不畏挫折、開拓進取的優秀品質呢？
①正確認識挫折②敢為天下先③培養高尚的誌趣④適當轉換追求目標
10、 堅強的意誌的作用：可激發人的潛能，幫助人在困境中超長發揮，甚至可延緩死神的腳步，創造生命的奇跡。
11、意誌品質主要表現為獨立性、果斷性、自制力和堅忍性。獨立性強的人往往能根據自己的認識與信念，獨立地做出決定，執行決定。果斷性強的人能在復雜情況下迅速做出決定，及時投入行動。自制力強的人，行為不易受外界影響，能自己管住自己。堅忍性強的人在行動過程中表現出不怕困難、不達目的不罷休的品質。
12、鍛煉意誌：1）樹立理想、促進成長2）從小事做起，從現在做起 3）在勞動和體育鍛煉中成長4）嘗試做不感興趣卻富有意義的事（閱讀書本P40-44）
第三單元：相處之道
第壹節 親子之間
1、 親子矛盾的原因：生活背景、年齡特征、社會地位等差異；親子矛盾既有父母方面的原因，也有子女方面的原因。
2、 實現親子和諧：1）理解父母的用心（理解父母的期望、理解父母的關愛、理解父母承受的壓力）2）學會向父母表達3）學會必要的讓步和道歉 （閱讀教材P49-51）
3、 我們應當怎樣向父母表達見解：（1）註意場合；（2）講究方式；（3）掌握分寸；（4）就事論事。
4、 我們應當怎樣孝敬父母？
（1）體貼父母的辛勞；（2）關心父母的健康；（3）了解父母的心意；（4）聽取父母的教誨；（5）分擔父母的憂郁；（6）不向父母提過分的要求
讀教材P53 《我們可以這樣孝敬父母》 P51 《我們可以這樣向父母表達見解》
第二節 師生之間
5、 師生矛盾產生的原因：師生角色的差異、地位的不同、看問題的立場和視角的分歧。
6、 怎樣學會與老師溝通？
（1） 尊重老師：尊重老師的人格；尊重理解老師的勞動。（師生交往的起點）
（2） 坦誠交流。
（3） 關心老師。
7、我們應當怎樣向老師提意見？（結合筆記，閱讀教材P56-58，P57《我們可以這樣向老師提意見》）
（1）把握時機；（2）語氣平和；（3）坦誠相待；（4）註意方式。
第三節 與友同行
8、為什麽我們的生活需要友誼：（1）進入中學，個人的獨立意識增強，渴望得到他人尊重；（2）友誼是我們的壹種心理需要；（3）真誠的友誼可幫我們排解煩惱和憂愁，分享幸福和快樂。
9、怎樣尋找好朋友？
（1） 善交益友（正直、誠實守信、見多識廣的朋友）：與這樣的朋友交往，不僅能坦誠相待，彼此寬容，還能及時指出自己的缺點和不足，幫助自己上進。
（2） 樂交需要妳的朋友：交友不能只從自己的需要、利益出發；我們應當主動伸出友誼之手。
10、在交友過程中應註意的原則（怎樣使友誼長存）：
1）朋友也需要尊重（維護對方的自尊心，不說傷害朋友自尊心的話，不做傷害朋友的事；還需要彼此之間碰等對待，適度把握交往原則，不把自己的意願強加給對方）2）交流創造友誼3）用關愛傳遞友誼 4）贊揚和鼓勵 5）以寬容維護友誼（要能對朋友的不同意見持寬容態度；能容納朋友的長處和短處，不因朋友成功而心生妒忌，也不因朋友的缺點而歧視朋友）
11、為什麽說朋友之間需要相互尊重？
（1） 每個人都有自己的尊嚴，獨特的經歷，思想、願望和要求；
（2） 每個人都希望得到他人的尊重；
（3） 同學、朋友之間也需要相互尊重。
12、怎樣尊重朋友？
（1） 懂得維護對方的自尊心；
（2） 彼此平等相待，把握交往原則，不把自己的意願強加給對方。
第四單元：樹立團隊精神
第壹節 小荷爭露尖尖角
1、 團隊：是為了***同的目標組合而成的集體，壹個團體是壹個有機的整體。在團隊中，只有相互協作、密切配合，才能實現***同的目標。團隊精神就是協作精神。
2、 合理競爭：是立足於自己的特長與優點，按照平等、公平、誠實、守信的原則來實現自己的目標，而不是通過不道德的手段為他人的發展設置障礙的競爭。
3、 合理競爭能夠使團隊保持生機與活力，能夠充分展現自我價值，有利於開發每個人的潛能，使個人的能力得到充分發揮，而且有利於團體凝聚力的形成和團體整體的能力的提升。
4、 不正當競爭主要是通過壓制、打擊、敗壞他人聲譽來突出自己，達到個人的目的。不正當競爭不僅違反道德，甚至會觸犯法律。不正當競爭削弱團隊精神，破壞人與人之間的關系，造成很大的“內耗”，對個人和團體都有危害。不正當的競爭，使人習慣於投機取巧，養成懶惰、自私的壞習慣、甚至可能降低競爭者的整體實力，形成不良的團隊氛圍，影響集體成員的發展和進步。
5、 為什麽競爭不能忘了合作？
因為競爭可以充分調動人的主動性，激發人的進取心和創新精神，但長時間的競爭也容易讓人產生緊張、不安、失敗感和敵意。積極的合作能降低、甚至消除競爭所產生的負面影響，使每個人從集體中體驗到互幫互助、助人為樂的心理效應，團隊精神也得到了培養。
6、 I+We=Fully I：壹個人只有把自己融入集體中，才能最大程度地實現個人價值，綻放出絢麗的人生花朵。
7、 競爭的三種結局：輸—贏；輸—輸；贏—贏。其中雙贏是競爭最理想的結果，良好的合作創造雙贏。
8、 怎樣進行良好的合作：（1）個人有大局觀，有團體意識；（2）合作過程中取人之長，補己之短；（3）相互溝通；（4）必要時做出適當的妥協和讓步。
第二節 己所不欲 勿施於人
9、 換位思考：多站在他人位置上思考問題（做到克服偏激或走極端的思維習慣；以壹顆寬容的心，多記住他人的幫助，少想別人的過失）
10、我們應當怎樣做到寬容？
（1）尊重他人，求同存異；（2）適度忍讓，體諒別人；（3）坦誠相待，主動溝通；正視缺點，自我提高。
11、人與人之間為什麽需要相互支持？
（1） 在社會生活中，每個人都不可能脫離他人而存在，人與人之間相互聯系；
（2） 相互支持，是壹種社會美德；
（3） 相互支持，能撐起壹片和諧的天空。
12、相互支持： 1）學會待人和善，懂得關心他人，多考慮別人的感受，幫助需要幫助的人，不企求匯報，真心希望別人生活得更好2）人與人之間的相互支持還表現在能以實際行動助人3）適當地接受別人的幫助，對他人的付出和關愛表示尊重。
第三節 團結就是力量
13、團結對個人和集體的作用：團結是個人生存發展的重要條件；團結為實現集體的目標奠定基礎；
14、班級是我們學習、活動的集體。
15、良好班集體的作用：（1）班集體對個人的思想、性格、誌趣、愛好、習慣、品德的形成和發展都有著重要的作用。2）良好的班集體為我們的身心健康發展奠定基礎。因為它能使每壹個人都能從中感受到集體的力量和個人在集體中的作用，從而更積極地把自我融入班集體生活中，更充分地展現自我、充實自我、提高自我。3）良好的班集體是我們形成良好的品質的重要條件。
16、1）創造良好的班集體需要依靠大家的***同努力；2）在集體中應顧全大局，以集體利益為重，主動承擔應盡的義務3）營造健康向上的集體氛圍。
17、己所不欲，勿施於人：自己不願承擔的事，也不要強加在別人身上。凡事站在他人的角度上，換位思考，多替別人想壹想。
第五單元：走進法律
第壹節 法律是什麽
1、 法律：是特殊的行為規範。它明確地規定什麽事情可以做，什麽事情不允許做，以此來發揮作用和功能。
2、 除了法律外，道德原則、宗教戒律、團體紀律等等都是規範。
3、 法律作為壹種特殊規範的特殊性體現在哪裏（與其他規範的不同點）？
1）法律是由國家制定或認可的（其他規範是在社會生活中自發形成的）2）法律是由國家強制力來保證實施的（其他規範雖然有強制性，但不是國家強制力——國家暴力）3）法律對全體社會成員具有普遍約束力。
3、法律與其他規範的關系（從產生來說）：
（1） 區別：法律是由國家制定或認可的，其他規範，如道德、習俗等往往是在社會生活中自發形成的；
（2） 聯系：其他規範在壹定的社會歷史條件下會被國家認可為法律的基本內容；
（3） 法律是同國家緊密聯系的，其他規則、紀律的制定都必須以法律為基本依據，而不能與法律相抵觸。
4、“王子犯法，與庶民同罪”“法律面前，人人平等”的含義：法律對全體社會成員具有普遍約束力，或對所有人具有同樣的約束力，是法律的特殊性的體現。
5、法律通常意義上體現了國家的意誌。
6、由於國家性質、歷史傳統和現實國情等方面的差異，不同國家的法律也有明顯的差別。
7、 不同國家的法律也體現出各自的文化特色和民族風情。
8、 我國現行法律的特征：1）我國現行法律體現社會主義國家的性質2）我國現行法律體現執政黨的性質3）我國現行法律體現人民的意誌和利益。
9、 中國***產黨是我國的執政黨。中國***產黨代表中國人民的根本利益，代表先進的文化，代表著先進的生產力。我國的現行法律鮮明地體現表達了作為執政黨的中國***產黨的信念和追求。
10、我國《憲法》規定：中華人民***和國是工人階級領導的，以工農聯盟為基礎的人民民主專政的社會註意國家。社會主義制度是中華人民***和國的根本制度。生產資料的社會主義公有制是社會主義經濟制度的基礎。按照各盡所能，按勞分配的原則進行分配。
11、我國現行法律即體現了國家的性質和執政黨的性質，也體現人民的意誌和利益，任何損害國家和人民利益的行為都會受到法律的嚴懲。
第二節 生活 離不開法律
12、法律與人的生活是緊密相關的，它伴隨著人生的整個歷程，在生活的每壹個層面上，在生命的每壹刻都不能完全脫離法律。
13、法律是我們每個人在社會生活中積極維護自身權益的基本依據和保障。
14、法律的作用：1）為生活制定規矩2）通過法律解決糾紛，協調關系3）通過法律制裁違法犯罪。
15、法律為生活制定規矩：大到國家的性質、名稱，小到每個人的衣食住行等都有相關的法律還規定。其中有些法律是為了保護青少年權益的。
16、法律不是解決糾紛的唯壹方式，許多糾紛往往不需要訴諸於法律來解決。法律往往是解決糾紛的最後方式和手段。人們之間由於利益問題而發生的矛盾和糾紛，在無法通過其他方式來解決時，才會通過法律解決。
17、法律雖不是解決糾紛的唯壹方式，但這並不是要求人們在處理任何糾紛時都采取“私了”的做法。當糾紛涉及到他人、集體和國家的利益時，絕不能私了。
18、法律制裁的意義：使違法者承擔相應的法律責任，使被違法行為所侵害的人的權利得到保護。
19、對違法犯罪行為必須嚴厲打擊，如果對違法犯罪行為寬容和遷就，本身也構成了對法律的侵犯，會受到法律的追究。
第三節 維護權利，履行義務
20、法律總是通過確立權利與義務關系來發揮作用和功能的。
21、法律上的權利是指法律賦予人們享有的某種權益。
22、法律上的義務是指法律規定人民應該履行的某種責任。
23、法律上的權利和義務是相對應的，既沒有無權利的義務，也沒有無義務的權24；每個人既享有權利，又承擔義務，在享有權利的同時，必須承擔響應的義務。
25、在法律中，維護權利主要包括三個方面：依法行使權利，依法享有權利和尊重他人的權利。
26、依法行使權利是指公民在行使權利的時候，不得超越法律許可的範圍，不得損害國家的、社會的和集體的利益，不能損害其他公民的合法的權益，不能在合法權利之外謀求非法利益。
27、依法享有權利主要指公民應當利用法律保護自己所擁有的權利，對於各種侵權行為依法打擊，使自己的權利不受侵害，而絕不能逆來順受、忍氣吞聲。
28、尊重他人的權利就是要求每個公民在行使和維護自己的權利時，不得損害他人的利益。
29、履行義務是享有權利的前提。義務體現著責任，體現著社會對個人、國家和公民的要求。