隨著生活節奏的加快， 社會 各方面壓力全面提升。腦供血不足在臨床上越來越多見，腦供血不足會引起頭暈目眩，肢體麻木，記憶力下降，吐字不清，肢體不靈活等癥狀，給我們的生活帶來非常大的困擾，同時，它本身也是壹項相對危險的臨床癥狀，其本身大多不會直接致死，但因其造成的並發癥致死致殘率很高。今天就針對腦供血不足食譜，來進行科普，在生活中進行食療。預防此類癥狀。
適合腦供血不足的人吃的食物：
1、蘆筍
蘆筍在日常生活中的餐桌上非常常見，而且這種蔬菜非常美味，營養價值很高，大腦供血不足的人群可以經常吃壹些蘆筍，可以有效的幫助提升體內的血液循環能力，還能夠擴張血管。
2、大蒜
大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍。 所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。
3、洋蔥
在洋蔥當中含有著壹種物質叫做二硫化物，二硫化物對身體的好處是有很多的，最主要的壹點就是可以調節血脂以及凝血的功能，而且經常吃洋蔥還可以改善體內的血管彈性，因為洋蔥中含有著大量的抗氧化物質，可以有效地減少大腦的供血不足。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥， 補充腦力所消耗的營養 ;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管 健康 具有良好效果。
5、番茄
吃番茄能夠增強人體抗氧化能力，增強血管的彈性。從而加快人體內部的代謝，就能起到清理血管中廢物的作用。多吃番茄還能改善腦部硬化情況，從而能有效地 解決腦部供血不足 的情況，所以腦部供血不足的人可以常吃番茄，有助於養護血管 健康 。
6、黑木耳
黑木耳有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是預防動脈硬化的“良藥”。因為血小板越高，發生腦供血不足和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對預防 動脈硬化 和 血栓 形成十分有效。
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