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春天長高的口號

如上所述,壹個人的身高50%來自遺傳,50%由後天因素決定。

想要孩子長高,不要忽視後天因素,多管齊下挖掘成長潛力!

這個階段,正是成長的高峰期,很多孩子就像雨後的蘑菇壹樣,“嗖嗖”往上長。只要骨骺沒有閉合,就會比青春期前長高10 cm左右。充分挖掘長高潛力,就能“百尺竿頭,更進壹步”。

但是,並不是說營養越多越好。

營養不足,身高有限;營養之後,身高也有限。

壹個13歲的男孩,由於營養過剩和肥胖,導致性早熟,骨骼提前閉合,長不高。遺憾的是他的身高始終固定在1.62米。

所以營養充足就好,不要過剩太多,更不要盲目補人參和補藥。

研究表明,生長激素的分泌在夜間睡眠時特別旺盛,這期間有兩個分泌高峰:

?165438+下午0點和早上6點

抓住這兩個分泌高峰,對孩子的身高增長非常有利。

對於青春期的孩子來說,按時休息,保證充足的睡眠是非常重要的。要知道,成長是在睡覺的時候發生的!希望最大限度的增加身高增長,保證深度高質量睡眠。

不同的年齡,睡眠時間:

很多家長都知道,運動可以刺激生長激素的分泌,促進骨骼發育,有助於長高,但我們要註意:

青春期的孩子學業繁重,經常忽視體育運動。家長要激發孩子的運動意識,參加下面的有氧運動,加速血液循環,刺激下肢骨骼生長,促進高血壓。

?享受輕松的心情

這看似與身高無關,但對孩子的身高影響很大。

如果親子關系不和諧,孩子就會煩躁、生氣、易怒,腸胃功能受到影響,營養得不到充分的平衡,不能很好的吸收;

如果學習壓力過大,孩子會焦慮、失眠、睡眠質量差,或者長期睡眠不足,生長發育會受到影響。

所以孩子的心理狀態對他的身高也有很大的影響。

想要孩子的身高超過遺傳,不僅要關註孩子的“睡眠、營養、運動”,更要關註情緒的變化,保持良好的心情。

有兩個關於高個子的建議給妳:

Tip1:不用擔心長高。

有些家長很苦惱。看到別的孩子都在“蹲著”,為什麽自己的寶寶不動了?尤其是初中以後,有些孩子壹放假不見了就跳起來。

在我看來,不用擔心長高。只要營養、睡眠、運動跟上,長高只是時間問題。

我兒子青春期後才長高。在此之前,他的身高壹直在班裏居中。進入青春期,他開始急劇長高,從1.6米長到1.8米,大概壹年的時間。

提示2:不建議使用生長激素。

有的家長擔心自己矮,孩子遺傳,自己矮,就選擇給孩子打生長激素,也就是朋友的朋友做的促進孩子長高的事情。

我不太同意。

生長激素不僅能增加身高,還能促進身體其他器官的生長,不宜“拔苗助長”。