新年到來，立上新Flag，寫向您年計劃書，這幾乎是每個人每年都會有的儀式感。所以，怎麽制定合理有效的新年計劃，讓自己朝著越來越好的方向進步呢?下面來說說新年計劃書怎麽寫英文版。
壹個計劃的推行，究竟有多難?猜猜最嚴謹的德國人，他們的新年計劃執行率，妳就知道了。
是百分之90?還是百分之80?
實話告訴妳，都不對。
基本上能堅持自己計劃三個月的，只有不超過50%。
這是前幾年某個德國社會調查的真實結果。
妳可能會很驚訝，但小猿看到這個數字，其實壹點也不吃驚。如果讓過去的我，去執行某個自己設定的新年計劃，也可能是堅持壹兩個月就不錯了。
原因自然有很多。忙碌工作、懶惰、拖延癥等等……
可其實呀，這些都是借口。
比如想要自己努力提高幾個名次、想要學會壹個新樂器……好的目標千千萬，但這些看似美好的目標，更多時候，不能很好的被執行，只能變成了鏡中花、水中月。
所以在面對新年計劃時候，我們能做些什麽去優化他們呢?
壹、計劃應該是數字化的
壹個合理的計劃中，必須有壹半左右應該是數字化的。比如妳要讀多少本書、減肥多少斤、看多少部英文電影等等。
為什麽我們要將自己的計劃數字化呢?因為只有數字是壹個看得到的點，比起單純的喊口號，在寫計劃的時候能夠更簡單的看到妳的成果。
比如，妳在寫減肥的時候，就應該有壹個明確的目標要瘦多少斤，這樣妳才可以在計劃中分配這個斤數(數值);又比如，妳要看多少本書，平均下來每月、每周要看多少本。這樣的話妳心裏就會有個估值方便妳去完成。
只有數字化的計劃才是最方便執行的計劃。
就像我去年的讀書計劃，是要完成50本書，計劃每個月至少要讀5本、每周要讀1-2本、每天至少在睡覺前讀1個小時。到了年末盤點的時候，就發現自己很自然的超額完成了目標，讀掉了很多書。
二、計劃應該是可以受自己控制的
我們制定計劃的主要原因，就是擔心自己的生活失控，所以我們每次制定的計劃，也必須是自己可以控制的。
從根本上講，每個新年計劃，都應該是我們自己的根本訴求。如果是別人要求妳做的——父母讓妳去多去報壹門課外輔導班，老師叫妳每周多給他寫兩篇周記，這些從根本上來說，就不適合放在妳自己的新年計劃之中(當然有些必須的計劃比如好好上學、不逃課這種也大可不寫)。
只有出自妳自身意願的，才比較容易受控制。因為妳發自內心的想要去做這件事的時候，完成起來肯定相對就容易了許多。
三、壹個稍高於自己能力的目標
每個我們制定的新年計劃，是希望自己能變得更好，或者對自己有用;也有壹些目標，是必須完成的(比如高考考到更好的大學等)。
另外，其實還可以設定壹些稍微高出自己的能力的目標，讓自己有更可期的變化。
雖然有種挑戰自己的意味，但是完成後的喜悅感會更加強烈，鼓勵自己以後更有信心、有毅力迎來未來的挑戰。
心理學中有壹個詞，叫舒適區(Comfort zone)，意思就是人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區有正面和負面兩種影響，正面不用多說，負面影響就是會讓人固步自封、懶惰且安於現狀，不會主動地付出太多的努力，無法突破自己。
當我們“突破舒適區”，主動尋求改變，謀求發展的時候，我們會發現更加廣闊的天地。
四、讓妳的計劃目標可以隨時調節
我們可以把調節理解為壹種平衡。
當妳把所有計劃都列為好好學習、學習知識、贏得比賽等類似的目標，即便是壹個外人看來，都會覺得有點喘不過氣。
有進步的願望是好的，而且保持合適的野心，會持續激發壹個人的行動力。但是也要學會有張有弛，急於求成容易造成失敗。
這個時候就需要在妳的計劃中，增加壹些可以調整的內容，去中和妳的計劃表。
妳可以增加壹些與妳愛好有關的計劃目標，比如喜歡漫畫，可以列幾個自己之後想要模仿的漫畫稿件;喜歡音樂，那就讓自己在4月之前會壹樣最簡單的彈唱樂器。
培養壹兩個良好的興趣愛好，可以讓妳的學習和生活都生機盎然～
五、妳的計劃應該是可追蹤的
階段性的總結非常必要，給自己的目標打上時間戳，既能激勵自我又能及時調整計劃表。
找到壹個好方法、建立壹種追蹤機制，妳就能知道自己的計劃實施到了哪壹部。任務完成了、哪些正在進行、哪些遇到了阻礙，這些都是十分必要的。
妳可以充分利用好現在很多類似的應用程序，比如各種計劃列表類的軟件(evernote、onenote等等)，把自己的年度計劃細分到月，在每月開始前幾天把看下自己下個月應該做些什麽，細分下進度，這會讓妳的計劃看起來更加明朗，妳會清楚的明白什麽時候該做什麽。
比如在推進學習計劃的時候，如果長時間成績沒有提高，那麽就能知道自己進入了平臺期，回頭總結壹下自己的學習方法和規劃，就可以為平臺期尋找到合適的突破方法。
六、大部分計劃應當是行動計劃
比如妳想寫壹手好字，可以改為每周練習書寫三次，每次30分鐘;妳想要鍛煉身體，可以寫為每周運動三次，每次40分鐘(寫出具體運動更好)。
計劃中應當越具體、才越方便去完成。
七、設定壹個與家人相關的目標吧
我們學習壓力或許真的很大，平時的大段時間都在忙於成長、社交、學習、提升自我，有時候真的忽視了家人——特別是與父母關系的維護。
父母為我們創造良好的學習環境，而對於我們來說，卻沒能夠對父母做出更多的付出。有時因為壹些觀念上的原因，我們還可能與父母產生摩擦與爭吵，造成許多不愉快。
中國古語所言：百行孝為先。新時代裏我們不會被苛求，像古人壹樣盲目遵從“孝道”，但更需要去記得維護與家人的關系。可以設定壹個與家人有關的計劃或目標，和家人壹同出遊或者過節時候給家人多壹些關懷。
當妳的計劃做好之後，可以參考以下幾個建議去執行它：
1、公之於眾：
讓妳的家人、好友知道妳的計劃，就會營造出壹種被契約感，大家既可以對妳的計劃提出意見建議，也可以監督妳的執行。這樣壹來，因為身邊人們的壓力，妳就不得不更認真對待妳的計劃了。
2、適量推進：
計劃的目的就是讓自己有進步，目標不壹定要多，只要有提升就很好。而且年度計劃，需要妳用壹年的時間來完成，過多的目標會讓妳壓力增大、心生厭倦、放棄執行。
所以壹個合適的量是很必要的，安排進步的時間，同時也要記得給自己留有空閑去休息哦。
3、及時跟蹤：
切記要跟蹤自己的計劃!每周、每月用壹些時間來回顧，自如果有問題或者提前完成了，都方便及時進行修改和更新。
4、鼓勵為主：
成功是壹次次的循環論證。當妳體驗過壹次成功的果實、那種甜蜜的幸福感和自信息，會讓妳在下壹次面臨挑戰時候，無畏地迎接任何困難。
所以，請壹定大聲告訴自己：“2018，我的目標壹定能夠實現!”