粉絲提問：
我以前十幾二十歲的時候壹晚上兩三次很正常，而且自己感覺硬度很高，長度也還基本滿意，後來跟女友分手後單身了很久，有幾年時間，基本都靠自慰解決生理需求，有壹段時間頻率還挺高。
再後來換了工作，從以前的戶外工作變成了坐電腦前，非常缺乏鍛煉基本上就是坐壹天那種，身體就開始發福，我以前100斤，半年長到150接近160，現在還是這個體重，結婚後就明顯發現性欲大不如以前，以前只要是跟女朋友在壹起基本上壹天壹發甚至壹天幾發，現在壹個星期壹次到兩次，而且感覺明顯硬度不如以前，以前硬邦邦的，現在基本上感覺就是接近矽膠的手感，比矽膠可能硬壹點，前戲的時候勃起了，然後轉身去拿套套帶上的這個過程就能變軟，挺煩惱的。長度感覺也變短了，不知道是不是視覺原因，我有輕微啤酒肚，不知道是不是因為肚子大了顯得小了。
懷疑過自己是不是陽痿早泄之類的，但是我不早泄，就是弄進去後開始性生活了，我能中等程度的掌控自己的時間，10分鐘，有時候想久壹點也能壹刻鐘或者20分鐘。但是性欲的萎靡跟硬度的下降然我覺得挺對不起自己老婆的，感覺把最猛的自己都給了前女友，沒能留給她。
還有我平時睡眠不是特別充足，早上七點多起，晚上壹般12點過了才睡覺，經常覺得困，中午也不會午休，我想問問我這個是屬於睡眠不足還是有別的疾病呢？加強自身的鍛煉保持充足睡眠能否有明顯改善？
擎趣洛洛老師：
勃起的硬度和充血有關，如果百分百充血，那硬度就好。
而充血效果好和盆底肌是否放松，血管等都有關系，偉哥這種東西的基本原理就是讓盆底肌放松增加供血，從而促進勃起。
像妳目前的情況，勃起效果不好，性欲低下，主要還是和體重增加，缺乏運動，休息不好等有關系，如果妳能夠堅持運動1-2個星期，其實也不需要很高強度的，就多出去走走路，跑跑步，效果就會很好，不止是勃起硬度會好，性欲也會更旺盛。
妳文中還提到的性欲大不如前，以及其他壹些亞健康的狀態也和體重增加缺乏運動有關系，只要動起來就會改善。
至於妳感覺長度變短了，壹個原因和上面提到的充血有關，第二個原因很可能是由於妳變胖，腹部脂肪增多，陰莖根部被脂肪蓋住了，視覺上也會顯得小。
總而言之，生命在於運動，動起來，大多數問題都可以解決。另外，愛愛方面，可以多學習壹些技巧，多提高提高，多和愛人做壹些親密的愛撫，有助於提升親密關系和欲望。
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