膝前痛
雙下肢的疼痛，膝關節疼痛最常見。膝關節由股骨、脛骨和髕骨組成，是人體最大且構造最復雜、損傷機會亦較多的關節。
膝關節囊，較薄而松弛，附著於各骨關節軟骨的周緣。關節囊的周圍有韌帶加固。前方的叫髕韌帶，在髕韌帶的兩側，有髕內、外側支持帶;後方有腘斜韌帶加強;內側有脛側副韌帶;外側為腓側副韌帶。關節囊的滑膜層廣闊，除關節軟骨及半月板的表面無滑膜覆蓋外，關節內所有的結構都被覆著壹層滑膜。還有髕上囊和翼狀襞結構，前者減輕肌腱和骨面摩擦，後者可以增大關節穩定性，緩沖震動。
膝關節前側的疼痛，多見於髕骨損傷，比如髕骨軟骨軟化癥、髕下脂肪墊損傷等。髕骨軟骨軟化癥即髕骨軟化癥，是指髕骨軟骨因慢性累積性損傷後，軟骨腫脹、變性、失去光澤，最後發生龜裂、脫落，並與之相對的股骨髁軟骨也發生相同的病理改變，形成髕股關節的骨關節病。其主要癥狀，初期為髕骨深面疼痛，開始活動時明顯，稍加活動後緩解，活動過久又加重，休息後緩解;隨著病程延長，以致蹲起特別困難，上下階梯，登山、爬坡膝痛加重，甚至突然無力而摔倒。
髕下脂肪墊損傷，是指髕下脂肪墊因急性損傷或慢性勞損而引起水腫、滲出，發生無菌性炎癥，形成髕韌帶和脂肪墊粘連，使伸膝活動受到限制。多見於30歲以上，經常爬山、下蹲或步行者。其主要癥狀為膝部，尤其是髕韌帶及兩側膝眼酸脹疼痛，乏力，膝關節完全伸直時疼痛加重，有時膝痛可向後放射至腘窩。
膝前疼痛與下肢過度勞累相關，盡量避免半蹲工作或負重重活動。治療期間要適當減少活動，註意膝部保暖。
隨著年紀的增加，您會不會經常在日常走路或者上樓梯時膝蓋發出陣陣的疼痛感，或者在蹲下起身時發現膝蓋會發出聲響並伴隨著劇烈的疼痛。這些種種跡象都代表您的膝關節可能已經處在退化的狀態。它的危害大致有以下三點：
1.膝關節炎
首先，最常見的也是最普遍的就是膝關節炎。最顯著的表現就是在日常走路的時候會感覺到輕微疼痛，因為這個疼痛並不嚴重，而且在休息後便會緩解，所以大多數人在壹開始並不會放在心上。但是如果不加以註意放任它的話，情況會壹步壹步加重，可能會站立都困難，最嚴重的可能需要置換人工關節。
2.膝窩囊腫
壹提起膝窩囊腫大家可能會比較陌生，但是它的癥狀大家卻十分熟悉，那就是膝蓋窩後面會腫壹個大包。大家經常會誤以為自己是不是長了腫瘤，其實不是的，它是因為膝蓋退化嚴重導致關節囊發生了破裂，裏面的關節液往後流入關節囊內，致使膝關節鼓起壹個大包，而且還會越來越大，並且伴有顯著的疼痛。
3.膝蓋滑膜炎
這個情況就比較嚴重了，膝蓋滑膜炎會導致膝關節內出現積液，並且膝關節明顯腫脹，發熱，走路費勁伴有明顯疼痛，最嚴重的時候都無法行走，導致積水致殘。
您看到這裏，是不是已經感覺到膝關節退化所帶來的嚴重後果，這該怎麽解決呢?其實對於任何人來說，膝關節退化都是正常的現象，我們只要在點預防，是可以有效減緩膝關節的退化速度的。那我們在日常生活中應該如何判斷我們的膝關節是否已經在退化呢?
首先，大家要留心自己的膝蓋是否壹按就會痛。壹般人在膝關節受到按壓之後，表面的軟骨表層會起到緩沖作用，所以不會感覺到痛感。但是在膝關節退化後，軟骨表層也會退化，起不到緩沖作用，所以您才會壹按就痛。
其次，要留意在上下樓時出現的不明原因的關節痛。正常情況下，我們在上下樓時關節表面有光滑的軟骨保護，並且還有壹些關節液也在起潤滑的作用。但是在膝關節退化後，隨著軟骨保護和關節液潤滑的減少，我們在上下樓梯是膝蓋會出現不明原因的疼痛。還有就是在做壹些下肢運動類似蹲起的時候，留心膝關節會不會疼痛。因為做下肢運動會最大化的使用膝關節，也可以最明顯的感覺出自己的膝關節到底有沒有問題。
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