“低頭族”指不論在何時何地，手上都捧著電子產品上網聊天或玩遊戲、閱讀和看電影，把自己與社會隔絕開來的人。低頭族以年輕人為主，他們往往不喜歡與人交往，沈浸在自己的世界中不能自拔，對人與人的社會關系危害極大。
“低頭族”主要出現在每個城市的地鐵上、公交車上，甚至大街小巷上。低頭是時尚，也是潮流，“德不孤，必有鄰”，用來形容低頭族，雖不允當，卻有幾分韻致。記得前段時間讀過壹篇題為《中國人不閱讀》的文章，文中指出現行的中國人，尤其是年輕人不是靜下心來讀幾本書；無論在車站、候機廳到處見到的是低頭玩手機的人。不是在發信息、發微博、發微信；就是在聊天、在打遊戲、在網上淘寶。
有研究說，每天長時間接觸電視及電腦，腦部過度刺激，會註意力不集中。隨著智能手機、平板電腦等智能移動終端產品的普及和無線網絡的發展，日常生活的每壹個縫隙，都有被數字產品“侵蝕”之勢，不僅人與人之間的自然交流顯得日漸缺失；還引發了不少的人身安全事故。
從身體健康的角度分析：長期低頭的人，會引起頸椎酸脹，還會出現頸椎不穩，時間長久會引起椎間盤退型性病變，骨質增生，進而壓迫血管和神經。從而導致頸椎疾病，如頸椎椎間盤突出、後頸部肌筋膜炎，嚴重的甚至還會造成失明。
從社會學的角度分析：“低頭族”多了，容易引發安全事故。有報道說：壹個年輕人在街上行走，邊走路邊低頭看手機，沒有發現沒有窨井蓋的檢查井，結果掉了下去，弄得渾身是傷，險些丟命；還有報道稱：以年輕人走路低頭看手機，結果碰到路邊的大樹上，把自己碰的頭破血流；更有甚者，壹司機在開車時朋友發來微信，他邊開車邊低頭回朋友的微信，結果高速行駛的車輛沖下高速公路，導致車毀人亡，此類事故數不勝數，觸目驚心。不僅如此，“低頭族”與朋友和家人的交流變少，使得人與人之間的感情變淡。朋友聚會，本來大家應該高高興興的大談闊論，好長時間不見該有多少話要說呀，偏偏有人這時候掏出手機看看微博上有沒有人@自己，看看空間有沒有新的訪客，說說有沒有被人評論，或者直接打開遊戲，偷偷菜，打打遊戲。好好的加深感情的氛圍被手機無情的破壞無遺。在家庭中，丈夫拿手機看新聞，妻子拿手機讀小說，兒子拿手機玩遊戲，爺爺奶奶不會玩智能手機只能選擇看電視了。家庭中的那種和諧溫馨的感覺淡然無存，每個人都存在自己的虛擬空間中，尤其是性格內向的人還會成自閉癥。概括起來“低頭族”有以下8大危害：壹是導致安全隱患。二是容易導致失眠。三是導致視力下降。四是導致肌膚缺少水分。五是會導致頸椎勞損。六是導致性格孤僻。七是導致親情缺失。八是影響學習和工作。
針對“低頭族”，網絡中興起了“擡頭族”。擡頭族，網絡流行詞匯，指充滿正能量的人。擡頭族提倡人們擡起頭、不抱怨、不逃避、不推卸，努力積極且樂觀上進的面對職場、面對生活。擡頭族是壹個充滿象征意義的標簽，和很多網絡流行“族”壹樣定義著壹部分人群，同時，也是壹種口號，號召更多的人能夠以“擡頭”的姿態來表達自己的存在。
幸福的工作總是相似的，而“苦逼”的職場人卻各有各的悲催悲，物價高，房價高，只有工資不高，出差多，加班多，睡眠經常不足，還要分神應對“神boss”或“神客戶”的神要求，同事間的明爭暗鬥……重重重壓之下，各種吐槽抱怨快速傳播，職場陰霾彌漫，職場人需要壹種有明確定義的正能量來引導心態，增添生活動力。在這壹背景下，2013年初，國內領先人力資源服務機構智聯招聘在全國範圍內發起“做個擡頭族”運動，倡導職場人在面對壓力和挫折時不逃避，不抱怨，而是擡起頭，以不畏艱難的勇氣直接面對，希望以擡頭向上的姿態形成壹種具有吸引力、有帶動性的正能量，吸納以及引導更多的職場白領樹立良好的職場心理。
“擡頭族”們熱愛工作，無論是困難重重還是機械重復，他們都能找到壹個合適的角度激發興趣並高速完成，也壹定會從中有所收獲。
“擡頭族”們樂享生活，枯燥和了無生趣絕對不是他們生活裏能出現的名詞，把生活過的精彩是他們自詡的使命。就算只是壹個45°的仰頭自拍，也壹定要配著自信的笑臉。
“擡頭族”們遇事樂觀，再大的困難面前也能壹笑而過。
“擡頭族”們心態積極，正能量是鼓舞前進的壹個口號。
“擡頭族”們深知，每壹次擡頭都是壹個改變人生的契機。
我早已過了“低頭族”和“擡頭族”的年齡，已經進入“休閑壹族”。但我還是希望年輕的朋友不做“低頭族”，積極爭做“擡頭族”。