軍訓,是新學期的第壹課
增強國防意識與集體主義觀念
深刻領悟“立德、立學、立行、立新”
培養團結互助的作風
增強集體凝聚力與戰鬥力
穿戴篇
軍訓服:軍訓前學校會統壹發放軍訓服,同學們壹定要按照自己的尺碼拿到合適的軍訓服。如果軍訓服不合身,記得及時上報給輔導員或班主任,以便更換。
2.皮帶:軍訓服壹般比較寬松,可能不太合身,可以使用學校發放的皮帶,有助於提高軍訓服的舒適感,也讓軍訓訓練更加便捷。
3.軍訓鞋墊:軍訓有站軍姿、練踏步、正步走等項目,需要長時間站立,所以軍訓鞋墊還是有必要多備幾雙。
4.軍訓帽:女生要註意將頭發紮起來,便於軍訓訓練的有效進行;訓練過程中,要佩戴好軍訓帽,遮蓋陽光,以防中暑。
飲食篇
1、註意清淡飲食,忌辛辣油膩,吃飯時,不能吃太猛太快,空腹時不要馬上喝牛奶或是酸奶。
2、軍訓後體力消耗極大,需補充壹些蛋白質,多吃壹些含蛋白質的肉類、蛋類或豆制品,同時也要補充各種維生素。
3、多吃含維生素C的水果、蔬菜,但不要用水果代替正餐哦。
4、早餐壹定要吃且要吃好。經過壹夜睡眠,身體有10個小時壹直處於消耗能量卻沒有進食的狀態中,因此人體需要豐富的早餐來重新補充和儲藏能量,給壹天的身體能量補充打好基礎。
5、天氣炎熱,切莫因貪涼而在訓練後喝冰水。應小口喝常溫水以避免腸道不適,且在訓練過程中多補充水分,以防中暑。
藥物篇
藿香正氣水:喝藿香正氣水可以防止中暑,訓練前可以喝壹瓶預防中暑,或是感到身體不適的時候,也應及時喝壹瓶。
2.潤喉糖:軍訓需要喊口號,晚上也有拉歌環節,備壹些潤喉糖,防止嗓子難受。
3.創可貼:軍訓前可以放幾片創可貼在口袋中,在自己或者同學不小心摔傷、擦傷時使用。
4.花露水:當晚上有拉歌環節時,壹定要提前噴好花露水,避免蚊蟲叮咬。
5.葡萄糖溶液或者糖果:平時會出現低血糖癥狀的同學可以自備葡萄糖溶液或是糖果、巧克力;若訓練過程中感到不適,應及時向教官報告,避免因暈倒而產生的更大傷害。
其他篇
1、在紫外線特別強的九月軍訓,不想被曬成黑土豆的萌新們,壹定要註意塗好防曬。出門前半小時務必塗好防曬霜,確保防曬霜有足夠時間成膜。除了臉部以外,耳朵、脖子、手臂等部位也要照顧到。最好可以將防曬霜帶到訓練場地,及時補塗。
2、睡前可以按摩雙腿5-10分鐘,可以緩解肌肉酸痛;軍訓時體力消耗較大,應該避免熬夜,早睡早起,保證睡眠充足。
3、如果身體條件不適合進行軍訓訓練,可以提前向輔導員說明情況;軍訓過程中如果出現頭暈目眩、惡心嘔吐、呼吸困難等狀況,要及時舉手匯報給教官或者輔導員,千萬不要硬撐,身體健康最重要!
4、軍訓的過程中,同學們壹定要調整好自己的心態。軍訓是大學的壹門必修課,我們應該對軍訓抱有熱情,充分認識到軍訓的重要性。遇到情緒不佳或者出現負面情緒的同學,也應相互鼓勵,積極進取。
軍訓雖苦雖累,但必將成為壹段愉快且難忘的經歷。希望大家能在本次軍訓中磨練意誌,收獲成長。