可以的，蘋果可以清理胃腸道、增加抱腹感，不過蘋果也有壹定的糖分，不宜過多 不過每天除了吃蘋果就是喝水了。 到停下來時首先要吃粥讓腸胃有個緩解的過程 蘋果含有大量糖類，早晨人壹般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，壹方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃壹個蘋果，可治療大便幹燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有壹定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。 其實妳早上吃蘋果也就是減肥餐了，和是先空腹喝水或是空腹吃蘋果沒多少必然的聯系，如果太刻意的去註重，反而會適得其反。妳可以先喝點水，潤滑壹下喉嚨，沖淡壹下胃液，然後再吃蘋果
盤點吃蘋果的好處
壹天壹個蘋果”的口號是人們日常生活中喊得最響亮的口號之壹。但除了大家熟知的保護肝臟外，蘋果還可以延緩記憶衰退、預防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。
、預防癌癥：壹項意大利的研究顯示，每天吃至少壹個蘋果可以降低多種癌癥的發病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
、保護牙齒：哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
預防糖尿病：哈佛大學的研究人員發現，每天吃壹個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。
、增強記憶：每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
5、預防哮喘：日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他壹些過敏癥狀。除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
預防心臟病：吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝壹杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。壹項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%