01、DHA和益生菌的宣傳功效
孩子多吃DHA會變聰明嗎？
胎兒和嬰兒的大腦和視網膜發育都需要DHA，DHA確實有助於胎兒和嬰兒的大腦發育。但顯然，孩子的智商不僅僅取決於DHA，還取決於多不飽和脂肪酸。如果他們吃得太多，他們將是半個月...
至少到目前為止，還沒有證據證明孩子吃DHA越多越聰明，而且智力也與培養和教育密切相關。(不然還學什麽！直接買油吃QQ)
益生菌可以預防便秘，減少哭鬧，治療過敏，提高免疫力？
事實上，大多數益生菌廣告的作用並沒有得到確切的科學研究證實。益生菌產品不會幫助您的孩子改善便秘，減少哭鬧，或縮短感冒持續時間，或增加身體抵抗力和治療過敏。
需要給孩子補充益生菌嗎？後面我會詳細說的。
02.關於DHA
1.哪些人需要補充DHA？
妊娠期和哺乳期的適宜攝入量:每天200mg。
《專家對中國孕婦和嬰兒DHA補充劑的認識》認為:“保持適當的DHA水平有利於改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺發育，還可能有利於改善產後抑郁，以及嬰兒的免疫功能和睡眠模式。合理的飲食有助於孕婦維持DHA水平，有益於母嬰健康。”
大白話就是:DHA對媽媽和寶寶都很重要！
因此，中國營養學會建議孕婦和哺乳期婦女DHA的日攝入量不低於200mg，遠遠高於目前成年人DHA+EPA的平均攝入量(數據來源於《中國居民營養與健康狀況調查》)。
建議:優先考慮輔食！如果不能滿足飲食，可以選擇合適劑量的補充劑。
中國營養學會建議，孕婦和乳母每天攝入DHA不少於200mg，每周可吃2-3餐。1以上的飯菜都是高脂肪含量的海魚，每天要吃1個雞蛋才能滿足DHA的需求。
寶寶適宜攝入量:每天100mg(0-36個月)。
膳食合理的母乳含有豐富的DHA，可以滿足兒童神經系統發育的需要。因此，母乳餵養的足月嬰兒不需要補充DHA。
對於用配方奶餵養的寶寶，盡量選擇含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量應占總脂肪的0.2-0.5%。在保證奶量的前提下，不需要補充。
6個月後添加輔食或已停止飲用配方奶或母乳的3歲以下兒童，可以通過調整飲食，吃壹些富含DHA的食物來滿足需要。
怎麽吃？
開始添加輔食後，如果嬰兒輔食中富含DHA的食物出現的頻率較高，且母乳或含DHA的配方奶粉中的牛奶量充足，則無需添加DHA補充劑。
保證每天1個雞蛋，每周2-3次海鮮，保證每天奶量，就能滿足DHA的需求。如果嬰兒輔食中富含DHA的食物出現的頻率較少，或者奶量不足，可以用DHA補充劑進行補充。
2.DHA怎麽補？
1，飲食怎麽吃
飲食中的DHA主要來源於海鮮。此外，雞蛋中也含有DHA，但含量遠低於海鮮。
飲食中DHA的主要來源是:
魚類和海鮮:鮁魚、三文魚、鱸魚、鯧魚、小黃魚、秋刀魚；蝦、蟹、貝類；海帶、海藻等。
植物油:亞麻籽油、紫蘇子油、核桃油富含DHA前體α-亞麻酸，在體內可轉化為DHA，但轉化效率不高，約1%，不如直接吃魚方便高效。
其他:堅果類，如核桃、亞麻籽、奇亞籽等。，蛋黃。
建議:每周吃2-3次魚蝦；食用油多樣化，可以增加亞麻籽油、紫蘇籽油；如果對魚蝦過敏，可以選擇合適劑量的DHA補充劑，適量吃核桃。
2.如何選擇補品？
雖然魚和藻類等天然食物是DHA的最佳來源，但如果妳不喜歡魚或不能吃這些量，妳應該考慮服用補充劑，無論是在懷孕期間，哺乳期還是嬰兒時期。
3.如何選擇產品
合適的劑量
合適的產品，關鍵之壹是產品的用量合適，這樣吃起來比較方便。例如，對於孕婦和哺乳期的母親來說，選擇單壹的200mg DHA補充劑比壹些幾十mg的滴劑要方便得多。對於3歲以下的嬰兒來說，選擇DHA補充當然是最方便的，單位計量是100mg。
什麽牌子好？
只要不買什麽三無產品，我相信產品的質量是可以保證的，也不存在所謂的魚油重金屬汙染的風險，因為補品的原料都是生產加工出來的，國家對此有相應的標準，所以不需要擔心。所以通過正規渠道購買正規大品牌就可以了。
魚油還是海藻油？
對於嬰兒來說，不含EPA的海藻油可能是更合適的選擇。也可以選擇DHA含量高於EPA的魚油，或者只有DHA的魚油。
另外，沒有文獻或研究支持EPA會導致性早熟，但EPA對嬰兒來說不是必需的，還可能影響ARA的合成，所以不建議選擇。
03、關於益生菌
如果妳的寶寶是母乳餵養的，其實從出生開始，妳就壹直在給他補充益生菌，甚至是在出生前。
正常情況下，順產嬰兒在分娩時會從母親產道獲得益生菌；此外，母乳中含有活性乳酸菌和雙歧桿菌，作為嬰兒益生菌的來源；另外，在母乳餵養的過程中，母親* * *和* * *周圍皮膚上的益生菌會被孩子吃掉。這些益生菌會在腸道內不斷繁殖，形成腸道保護膜。
所以，對於自然出生，母乳餵養的孩子，我們不需要在健康的狀態下補充益生菌。同樣，健康的剖腹產嬰兒和喝配方奶的嬰兒也不需要額外的常規益生菌補充。
1，哪些細菌對1歲以下的寶寶是安全的？
根據衛計委2016最新公告，目前可用於嬰幼兒食品的細菌有7種，其中嗜酸乳桿菌僅用於1歲以上人群。見下圖:
當然，如果買的是益生菌制劑，就需要註意產品中是否添加了其他不適合寶寶的成分，比如白糖。至於什麽時候用什麽，需要根據寶寶的實際情況來選擇。
2、為什麽便秘、腹瀉吃益生菌有時看不到效果？
如果需要益生菌發揮作用，首先要吃對菌種，足夠數量的“活菌”必須到達腸道才能發揮作用。能保證孩子平日裏有足夠的活“菌”嗎？
再者，對於便秘，也沒有足夠的研究支持益生菌的功效。
對便秘比較有效的是益生元，即各種低聚糖，如低聚半乳糖、低聚果糖、菊粉等。，也就是膳食纖維，可能對便秘更有效。
對於腹瀉來說，不同原因引起的腹瀉應該用的菌也是不壹樣的。
因此，《中國兒童急性感染性腹瀉臨床實踐指南》建議對急性病毒性腹瀉的早期治療使用益生菌，但對侵襲性細菌感染性腹瀉不建議單獨使用。
布拉氏酵母菌和鼠李糖乳桿菌被強烈推薦用於急性水樣腹瀉。對於抗生素相關性腹瀉，建議使用布拉酵母菌。
3.不建議每日補充益生菌。
益生菌不建議日常補充，只能在特殊情況下使用。
益生菌不是包治百病的靈丹妙藥。不同的菌株或品系作用不同，不能壹概而論。
目前國際上關於益生菌可以治療急性胃腸炎、預防抗生素相關性腹瀉和院內腹瀉、預防壞死性結腸炎的證據比較充分。有壹些證據表明，益生菌可以預防或治療其他疾病，如嬰兒腹痛、幽門螺桿菌感染、神經性皮炎等，但仍需進壹步研究。
所以家長不要急著去醫院，無論如何都要吃點益生菌。
4.吃點益生菌可以嗎？
總的來說，益生菌對健康人是安全的。但如果寶寶體內本身就充滿了益生菌，就很容易打破現有的平衡，導致寶寶生病。鑒於對健康寶寶不太有利，不建議沒事就吃，沒事就玩。
5.生活中哪裏可以服用益生菌？
其實我們身邊很多常見的食物都含有益生菌。腌制食品如母乳、低溫腌制酸奶、奶酪、豆豉、醬油、酸菜等。都是富含益生菌的，沒必要補充(但不建議寶寶吃豆豉、醬油、酸菜等食物)。