了解這壹點，妳就會明白逐漸把自私貪淫的潛意識逐漸轉化為善良恭敬的潛意識才是戒除這個惡習的有效方法，當然不遠離黃源戒除惡習無從談起，在遠離黃源的前提下，有以下具體的建議，希望能幫助到題主：
壹、首先需要確立以下正確的認識：
1、需要明白戒除SY是將自私貪淫的潛意識轉化為恭敬善良的潛意識的過程，不僅僅是喊口號發毒誓，而是腳踏實地的壹個改變的過程。剛開始潛意識裏面黃毒太多，貪欲太重，需要慢慢同化潛意識，凈化自己的心癮，慢慢來，潛意識淫欲太重，少不了曲折和反復的。
2、其次，戒色是壹個系統的工程，需要制定並且落實全面的對抗心癮的策略，不是光靠決心和意誌力就可以做到的。強戒是難以為繼的，建議每天行善孝順內化潛意識，沒條件的話不用專門到敬老院或者孤兒院，在家就可以幫忙做家務，在貼吧和百度知道就可以幫助他人解答問題。
3、如果在潛意識裏面還認為這個事情非常快樂，就很難戒掉。其實這壹切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻覺，自己搞自己。而且正常的性生活也不會像黃片裏面拍得那麽讓人興奮，黃片是通過不同變換女優達到毒品的目的。妳看正常夫妻那會那麽饑渴，這壹切都是在表演而已。
二、關於戒除惡習行之有效的幾個建議：
1、拜懺！每天108拜例行功課——在觀世音菩薩普門品或楞嚴經這樣可以對治人淫欲的經書面前行跪拜懺悔，每天至少108拜，欲望強烈則增加次數，淫欲重者翻倍。當然也可以用觀世音菩薩或佛像代替經書，註意切不可在經書和佛像周圍犯淫，罪過極大！
2、行善孝順！盡可能地找善事好事做，沒條件去敬老院或孤兒院的話，就盡可能隨喜幫助周圍人，幫父母做家務就是最方便最好的善事，在網上百度貼吧或百度知道也可以回答別人問題幫助別人戒邪淫，潛移默化自私貪淫的潛意識，慢慢看到美女不再貪淫想占有而是祝福她
3、不斷提高覺悟，特別是堅持學習飛翔大哥的《戒為良藥》和louwaishui大哥的靜存動察，行善孝順，在潛意識裏面把邪惡的部分潛移默化為善良的能量，戒除會越來越輕松！個人的壹點淺薄的建議，希望能給題主壹點啟發
如有疑問，請追問！