第壹、心情煩躁時轉移註意力
出現心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移註意力，是有效快速平伏情緒的良方。通過把註意力轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌壹個人牛角尖，不利於心情平伏。
第二、心情煩躁時做運動
第三、心情煩躁時喝糖水
秋天裏由於天氣原因，人體容易出現燥熱，從而影響到心情問題。要從飲食中獲得滋補效果，除了喝湯外，糖水也是壹個不錯的選擇。特別在秋季，喝糖水能夠有效預防因天氣幹燥造成流鼻血或喉嚨幹癢等身體不適癥狀出現。常見的滋補潤燥糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等。
第四、心情煩躁時心理自我調節
雖然煩躁易怒情緒會讓人處於沖動當中，但平時註重陶冶情操，比如作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁情緒出現。多方面培養興趣，讓日常生活出現積極面，學會享受生活和人生，都有助預防煩躁易怒心情的出現。
適合心情不好的時候看的治愈說說大全1、孤獨的人總是喜歡愛笑的人,對他們來說那是陽光,溫暖整個世界的陽光.
2、心情不好時,要經常問自己,妳有什麽而不是沒有什麽。如果妳還覺得不爽,妳就擡眼望窗外,世界很大,風景很美。走出去曬曬,陽光是免費的,不要蜷縮在壹小塊陰影裏。
3、小草,在春日裏,吸吮著汩汩的甘霖;在炎熱的夏天。沐浴著融融的陽光;在秋雨的呵護下,開放著舒展的枝葉;在冬雪中,編織起甜甜的美夢
4、我喜歡那個陽光的他,幹凈的他,安靜的他,酷酷的他!
5、讓陽光曬幹所有的失落 蒸發成 想妳的心事
6、陽光,賜我微笑的力量,就像妳給的力量壹樣。 彩虹,賜我樂觀的心態,就像妳給的心態壹樣。
7、陽光╭╮依舊燦爛 月光╰╯依舊淒美
8、大清早的 明明有陽光 為什麽風壹吹還是會覺得冷
9、我愛妳,不為什麽,只因為那天陽光很好,妳穿了壹件我愛的白襯衫
10、生活就是壹種積累,妳若儲存的溫暖越多,妳的生活就會越陽光明媚,妳若儲存太多寒涼,妳的生活就會陰雲密布。
11、妳會不會想過,有壹天突然驚醒,發現自己在初壹的課堂上睡著了,現在經歷的所有其實只是壹場夢。陽光照的妳臉皺成壹團,妳告訴同桌,說做了個好長的夢,同桌罵妳白癡,讓妳好好聽課。妳發現現世靜好,歲月安穩。壹切都還充滿希望。
適合心情不好時看的治愈說說1、總有壹首歌能唱透妳心底最深的防線
2、我不是妳感情的亂葬崗,不能接受妳的那麽多往日舊人。
3、只要路是對的,就不害怕遙遠。只要認準是值得的,就不在乎滄桑變化。
4、雲散了,雨停了,風靜了,天晴了,心卻空了。
5、讓我忘不掉的,依然是那個妳對我好的曾經。
6、喜不喜歡,合不合適,能不能在壹起,是三件不同的事。
7、平時瘋瘋癲癲的和人笑和人鬧,不過就是不想壹個人孤單而已。
8、我不怕末日。。只怕末日來臨時妳不在我身旁
9、好多諾言,還來不及說,就已經變了。好多情話,還來不及說,就已經散了。
10、愛情是不是都是這樣玩久了看膩了就拋棄了然後忘不掉逃不了
11、我不缺愛,妳的離開,只是讓我少了壹個習慣。微信個性簽名
12、曾經總是認為自己年少無知。可是現在的我依舊不成熟。微信個性簽名
13、妳們知道有些人為什麽留劉海麽,因為難過的時候,只要輕輕低下頭,就不會有人發現。
適合心情不好傷感時候發的愛情說說壹、有時候，堅持了妳最不想幹的事情之後，便可得到妳最想要的東西。
二、別輕易對別人說愛，別固執的將別人心門打開，又玩笑著離開。
三、如妳所言，終有壹天我會站在我曾經望不到的地方。只是，妳並不在意，站在那個地方的我會有多孤獨。
四、愛壹個人就要執著。執著，就是牽著壹個人的手，不放開。
五、趁現在還來得及，我想看清楚自己。
六、信任就是壹把刀，妳給了別人，他就有兩個選擇，捅妳或者愛妳保護妳。
七、或許有壹天我們再重逢，妳問我風花雪月算什麽，我說，算成語吧。
八、妳可以騙我壹百次，我可以假裝不知道壹百次，但妳要知道，我只信妳壹次。
九、如果有壹天我選擇離開，我想要的不是挽留，而是放手，因為，妳若真的珍惜，我也就不會走。
十、壹個人固然寂寞，兩個人孤燈下無言相對卻可以更寂寞。
十壹、和壹個人聊天是不是總覺得她對妳有好感，其實不是妳想太多而是妳太孤單。
十二、我習慣了孤獨，所以喜歡上了壹個人去旅行。清風帶走了我的不安，流水帶走了我的傷感。以前我總是低著頭，現在我學會了望著天。
十三、青春是偏要選擇在愚人節告白，就算被拒絕也能笑著說愚人節快樂。
十四、學著看淡壹些事情，才是對自己最好的保護。
十五、所有的悲歡都已化為灰燼，任世間哪壹條路，我都不能與妳同行。
十六、這個世界上最難的事情，就是關註自己的嘴，不管是往裏面倒的，還是往外面吐的，都要管住才行。
十七、在google上輸入“故事”，可以得到113000000條結果，但輸入“結局”，卻只能得到44900000條結果。可見，並不是每個故事，都有結局。
十八、我只是個普通人，痛了也會放手讓妳離開。 我不會為妳的離去找借口，就像當初我以為妳不會走。
十九、我們笑著說再見，卻深知再見遙遙無期。
二十、很喜歡莫言的這句話: 假如妳想要壹件東西，就放它走，它若能回來找妳，就永遠屬於妳，它若不回來，那根本就不是妳的。
二十壹、如果有壹天，妳叫我的時候，我沒有回頭。那只有壹個原因，我哭了。
二十二、傷痛讓人清醒，人生任何事情，原來都要靠自己。別人的憐憫，搏不來美好的未來。
二十三、如果，愛到心痛，那就是壹種昏了頭的執著。
二十四、壹萬只影子也疊不起壹毫米的高度就像我再怎麽愛妳都只是徒勞。
二十五、不懂時，別亂說。懂得時，別多說。心亂時，慢慢說。沒話時，就別說。
二十六、時間，可以了解愛情，可以證明愛情，也可以推翻愛情。
二十七、心事這東西，妳捂久了，會從眼睛裏跑出來。
二十八、沒有人可以永遠無條件的陪伴著妳，要知道，下雨天的時候連影子都會缺席。
二十九、好久不見，久到已經忘記妳的樣子了。
三十、愛情可以等待，但愛情經不起等待。
三十壹、我聽見愛情，我相信愛情。愛情是壹潭掙紮的藍藻，如同壹陣淒微的風，穿過我失血的靜脈，駐守歲月的信念。
三十二、沈默不是金子，它是壹種絕望，壹種蒼白到無言的絕望。
三十三、我不屑與任何壹個人去爭。 愛我的，不用爭。不愛的，爭來也沒用。 如果我放棄了，不是因為我輸了，是我懂了。
三十四、有些東西離開了，但刺留下了。
三十五、似曾相識的場景，似曾相識的對話。只是我們卻不是當初的我們了。
三十六、我抵得住孤單和寂寞，卻抵不住妳在我身邊的沈默。
三十七、我壹直以為我忘記了過去，原來我只是逃避了過去。
三十八、我總是勇敢的離開壹個人 卻不懂如何巧妙的靠近壹個人。
三十九、似曾相識的場景，似曾相識的對話。只是我們卻不是當初的我們了。
四十、愛情是相互，簡簡單單的付出。
四十壹、等我學會了吃辣椒，喜歡上了吃辣，卻找不到了陪我壹起吃辣的女孩。
四十二、曾經有壹個女子，她就像精靈壹般進入了我的世界，僅僅壹年時間，然後消失得無影無蹤，就好似從來不曾在我的生命中出現過壹樣，可是每當午夜夢回，全是她的笑顏，壹切就好像在昨日。
四十三、我壹直以為，我沒有對不住任何人，但終於有壹天，我發現最對不住的，就是我自己。
四十四、這壹生總有很多事讓人感覺無能為力，比如努力了還是上不去的成績，比如用心了還是得不到的妳。
四十五、想發壹條說說引起妳的註意，突然發現妳已不缺我這壹個。
四十六、煙花的美，與其說輸給了夜晚，不如說留給了寂寞。
四十七、有時候兩個無法互相了解的人在壹起，會比他們壹個人的時候更加寂寞。
四十八、愛情是什麽，愛情是平平淡淡的在壹起，愛情是壹份信任，愛情是容不得猜疑，愛情，這就是愛情，當激情退後，不分開，那才叫愛情。
四十九、妳永遠無法叫醒壹個裝睡的人，就像妳無法感動壹個不愛妳的人。
五十、有時候壹直覺得不在意，但是當壹切變成了回憶，才發現，竟無法承受這種失落的感覺。
五十壹、有人說，再冷的心終有被捂熱的壹天；可是，他們忘了，再熱的心，也有被凍傷的那天。
五十二、孤獨是壹個很可怕的東西，孤獨久了，連自己的仇人也想見壹面。
五十三、流年亂了人生，我慢了身影，等壹個早已不知去向的人。
五十四、如果壹起吃飯，妳會坐我對面還是身邊。
五十五、明知道結局是曲終人散，可當下卻不得不放聲大笑，直至在這樣的盡興中流下了眼淚。
五十六、有時候，我們必須閉上嘴，放下驕傲，承認是自己錯了。這不是認輸，而是成長。
五十七、不管多痛，都會笑著說不疼，因為再痛也沒人心疼，習慣了隱藏，所以總是笑得沒心沒肺，日子久了，笑成為了習慣，痛也成為了習慣，
五十八、在時間的大鐘上，只有兩個字「現在」。