1.下載相關應用。現在低頭族越來越多了。相應的，克服這種癥狀的app也應運而生。妳可以設置壹個能讓妳集中註意力的鐘點工作方式，也可以設置成手機壹開機就開發票和通話。
2.下載相關的手機壁紙，手機壁紙，屏保，可以給妳壹些啟發。每次打開手機都會彈出“去學習”的字樣。對自己不是很大的監督嗎？
3.實體工具有時候可以用壹些道具。比如妳在手機上貼壹張紙，妳也可以在上面寫壹些文字，特別是妳的目標，妳的夢想，妳所遭受的屈辱。
4.離它遠點。抵制誘惑的最好方法是永遠不要看見它。可以上床躺下，然後把手機放在床下，看不見的地方，自然不會想到刷微博，看視頻，玩遊戲之類的；
5.送給壹個特別的人，壹般來說，送給妳最好的朋友，這樣當妳想玩手機的時候，他/她就有位置罵妳，讓妳清醒。如果給室友，可以，只要讓室友替妳手機保密就行；
6.不要隨身攜帶充電寶。手機沒電的時候就是壹塊廢鐵，更何況是耗電極快的智能手機。所以，不要隨身帶著充電寶，然後等手機沒電了，妳就該開始高效認真學習了。