禪繞畫（頭腦瑜伽、心靈的畫作）被譽為來自美國的心靈藝術，並風靡歐美國家，是壹種全新的繪畫方式，在設定好的空間內用不斷重復的基本圖形來創作出美麗圖案。禪繞畫作畫步驟如下：
1、用鉛筆在紙上畫出壹個邊框，這個邊框不拘形狀，可以是自己喜歡的任何壹種形狀。以方形紙磚為例，可以畫壹個方形的邊框，不需要特別直線的邊框，隨意壹些更好。
2、用鉛筆在邊框內畫幾條線，可以是直線也可以是曲線，將邊框內區域劃分成幾個部分。這些線在後期的步驟中會慢慢隱入畫中。如果不習慣鉛筆的印跡，也可以在後期將其擦掉。
3、在各個分區內填充上自己喜歡的圖樣，圖樣可以是單獨的壹種圖樣，也可以是圖樣的變體，或者是某幾種圖樣的結合圖樣。
這些圖樣完全可以越過自己的分區，跨越到其他分區去。或者，在繪畫過程中將某些分區合並在壹起，或者又建立新的分區。邊框和分區線並不是束縛自己筆畫的枷鎖，而只是壹種引導。在填充的過程中，追隨自己的想法和審美就可以。
4、可以在畫面空白處或者在畫面內合適的地點簽上自己的名字，可以使用漢字、英文或者自己設計的個性簽名。個人習慣在背面簽上名字，記上時間地點，也許還有畫畫時的想法和心情，也可以作為壹種另類的人生記憶吧。