古詩詞大全網 - 藝術簽名 - 失眠必聽的十首催眠曲

失眠必聽的十首催眠曲

1、《雨的輕喃》:落雨敲在窗沿,心情隨著雨滴漸漸下沈,直到徹底的放松,沒有人聲,沒有器樂,焦慮消散,眼皮落幕,是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂,這世上沒有什麽自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

 2、《哥德堡變奏曲》:世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲,樂曲是溫和的、智性的,技藝精深而又流於自然。巴赫不是用情感淹沒壹切的音樂家,卻總能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中。

 3、德彪西的《月光》:清淡的筆墨、樸素的音調,壹幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質,想象它美好如畫,皎潔的掛在心裏。 睡前放壹曲月光,整個心都會沈寂,無憂無擾,世界在琴鍵下都安靜了下來。

 4、《搖籃曲》:搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠,後來發展成壹種音樂體裁。溫存、親切、安寧的氣氛,就如甜蜜的夢,把世界的美好都裝在裏面。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡,而且使母體內的胎兒也能受到感染,使他們生活的宮內世界也像母體壹樣的充滿陽光,從而使他們變得健康、漂亮、聰明。 勃拉姆斯的搖籃曲是搖籃曲中最著名的壹首。

 5、《Sleepsong》:神秘園的音樂空靈縹緲,恬靜幽深,凈化心靈,返璞歸真,通透而柔美,憂郁和柔弱中帶著堅強,仿佛從很遠的地方飄來,可以幫助冥思和心靈的潔凈。Sleepsong 歌如其名,躺在床上聽著悠遠的女聲,不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。

 6、《玄秘曲》:法國作曲家薩蒂壹生玩世不恭,留下的經典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲壹經問世就具有催眠屬性,空靈清澄,有種東方的古韻,又有種宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第壹首最著名,下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本。

 7、《D大調卡農》:這也是卡農中最經典的壹首,人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》,但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了壹段悲劇,因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動,也是最著名的枕邊曲,在無數思念之夜中入眠。

 8、阿爾法波音樂:阿爾法波音樂是壹種神奇潛能音樂,屬於腦波音樂的壹種,能把人們帶入到阿爾法腦波狀態,涵蓋範圍也比較廣,沒有起伏,靜謐的聲音也更易入睡。當我們聽阿爾法腦波音樂的時候,大腦腦內會分泌壹種化學物質——內啡肽,有利於促進情緒穩定,也就是說阿爾法波音樂有利於促進創造力和想象力,同時能改變睡眠質量。

 9、《Dream 13》:采訪中 Max Richter 親口承認這是壹張沒有人能壹次性聽完的專輯,“哦,連我自己中途都睡著了兩次”。某種意義上說這確實是壹張效果拔群的催眠專輯,“幫我宣傳壹下,如果有人能壹口氣聽完8小時請跟我聯系,我送TA壹張簽名專輯”。

 10、《佛經》:南懷瑾曾說壹打坐就犯困,壹犯困就去睡。佛裏的坐禪多少就有點自我催眠的意思,佛經本身也自帶催眠效果,因為是音譯梵文,拗口難懂,所以如果不是深入研究者,清凈放松的佛經基本就能帶妳進入夢的世界。