古詩詞大全網 - 藝術簽名 - 籃球比賽細則。

籃球比賽細則。

1.競賽方法

壹個隊五個人,其中壹個是隊長,替補隊員最多七個,具體看主辦方。

並增加人數。比賽分上下半場,每半場20分鐘,中場休息10分。

時鐘。比賽結束時,如果兩隊積分相同,將進行加時賽,時間為5分鐘。如果晚了5分鐘,就比較分數。

如果還是壹樣,就再打壹場5分鐘的加時賽,直到分出勝負。

2.分數類型

球投進籃筐並經裁判認可後,算作得分。支線內側投入可得3分;三

分割線外投可以得到3分,罰球可以得到1分。

3.進行方式

比賽開始時,各隊將壹個跳投推到中央跳投區,裁判投球,雙方跳投開始比賽。扔界外球。

4.球員替換

每名球員換人應在20秒內完成,換人次數不限。交換球員的時間是當有人犯規,爭球,叫暫停等。裁判可以暫時中止比賽的計時。

5.罰球

每個球員有四次被允許犯規的機會,第五次他就離場。並且不能在同壹個遊戲中再次玩。罰球是在無人能阻擋或防守的情況下投籃,是對犯規壹方的懲罰,也是給對方的機會。站在罰球線後,接到裁判球後5秒內投籃。投籃後,在球接觸籃筐之前,不能跨過罰球線。

違反法律

大致可以分為(1)常見的違例情況,如帶球走、兩次運球、踢球或用拳頭擊球等。(2)跳球違例,(3)跳球違例:跳投者可以在跳投者觸球前進入中央跳球區。

2)基本規則2:

30秒規則

-進攻方在場上控球時必須在30秒內投籃(NBA是24秒,NCAA是35秒)。

10秒規則

-球隊必須從後場控球,並在10秒內使球進入前場(對方半場)。

五秒規則

-持球後,球員必須在5秒內投出界外球。國際籃聯規則規定罰球也必須在5秒內出手(NBA規則是10秒)。

3秒規則

——與對手身體接觸造成的犯規,比如與裁判發生爭執。

侵人犯規

——與對方身體接觸造成的犯規。

技術犯規

-球員或教練因表現不佳而被判犯規,如與裁判發生爭執。

取消遊戲知識犯規

-球員做出了不體現運動員精神的犯規動作,比如打人。這種情況發生後,該球員應立即被罰下場。

運動員的五次犯規

-無論是個人犯規還是技術犯規,球員***犯規5次(NBA規定6次)必須離場,不允許再進行比賽。

與通常的做法相反

-違反既不屬於個人犯規也不屬於技術犯規的規則。主要違規行為有:違規運球;把球拿走;3秒違例;使球出界。

團隊成員出界

-當球員拿球或球本身觸及邊界或線外區域時,球出界。球在空中不出界,直到碰到線或線外。

幹擾球ˌ幹擾投籃得分(goaltend的現在分詞形式)

-當投籃的球落到籃下時,雙方球員都不能觸球。當球在籃下時,防守隊員不能觸球。

備受關註的運動員

-被防守方嚴密盯防的球員必須在5秒內傳球、運球或投籃,否則他的球隊將失去控球權(這是NBA規則中沒有規定的)。

球回到了後場

-如果球隊已經將球從後場移至前場,則該隊球員不能再將球移過中線,運回後場。

籃球基本技術

1)控球技巧

1.控制球

五指持球,手指向內收緊。當球落下時,用手掌接住它。

2.樹幹碟形球

把球放在腰上,懸停。這個動作的關鍵是臉朝前,不要同時看球,然後做順時針和逆時針運球的練習。

3.頸部運球

練習繞頸球。這個練習也是面向前,頸部不要動,順時針和逆時針方向交替練習。

4.單腿冰球

雙腳分開,重心放低。持球,單腳運球練習。不要用眼睛看球,用左右腳在正方向和逆時針方向交替練習。

下臺前後拋球

雙腳分開,重心放低。將球從前向後輕拋,雙手從後面快速接球,將球向後輕拋至前方。重復這個練習,盡量在30秒內完成幾次。

6.膝球

雙腳稍微並攏,降低身體重心,沿著膝蓋練習運球。不要用眼睛看球,順時針和逆時針方向交替練習。

7.走下8輪車

這就是單腳運球的應用。沿腳做8字形運球,不要同時看球,順時針和逆時針方向交替練習。

2)高級技能

假動作/特技動作

1.擺動妳的腰

舉起妳的手,打開妳的腳

3.球和腳在相反的方向。

4.假射擊

搖晃脖子

停止