出處：
先秦 孔子《論語 八佾》：“子曰：‘《關雎》，樂而不淫，哀而不傷。’”
“樂而不淫，哀而不傷”出自《論語》，是孔子“中庸”思想在美學批評上的運用，是說快樂和悲傷都要有節制，不要走向兩個極端。
“樂”不要樂極生悲，也不要樂不思蜀；“哀”不要悲傷過度，更不要害到身骨。我們應追求健康的情緒管理模式。情緒管理的優劣直接反映著壹個人的修養，層次和深度。管得住管不住，管得好管不好，不僅是壹個能不能忍的問題。
隱忍只是情緒管理的壹種手段，而不是管理情緒的通用法門。健康的的情緒管理有吐有納，有收有放，吞吐萬象，收放自如。
尤其，能否有節制，有尺度，無公害地，健康地紓解自己的情緒，是對壹個人學養，風範，境界的最好檢驗。發乎情，止乎禮。有禮有致地表達情緒，“虛懷若谷”地收納情緒，有效有力地化解不良情緒，充分消釋心理陰霾，這絕非易事。
高水平的情緒管理，得體，有致，舒暢，昂揚，壹來源於日積月累的磨礪，二來源於學養的充盈的廓充，三來源於境界的循序漸進的幡悟。