主要有以下三種站立姿勢：
1、側立式
側立式又稱平行式，是最基本的站立姿勢，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側，腳稍外展，盡量緊貼靶的中心線。
側立式比較自然，能保證內臟器官的正常機能活動和使有機體保持時間的工作能力，不易對軀幹產生過分的屈曲和扭轉，初學者和女運動員采用此種站立姿勢比較合適。
2、暴露式
暴露式又稱斜向站立式。基本要求是：兩腳分開站在起射線兩側，兩腳腳尖聯機與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。
采用此種站立應適當寬壹些。這種站式對加強拉弓臂的後背肌群用力有壹定作用。由於這種站式在射箭時軀幹扭轉較大，參與工作的肌肉較多，所以必須使體重平均落於兩腳，使兩膝穩固不動，註意持弓臂指向及用力的主動性。
3、隱蔽式
兩腳分開站在起射線兩側，左腳（左手持弓者）與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向後並取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。
隱藏式對加強前撐力有壹定幫助，對身體有壹定的補償作用，當弓舉起後，人體的重心就發生向持弓臂壹側移動的變化，在這種情況下軀幹稍右轉（脊柱回旋）會對保持身體平衡有所補償，減輕骶棘肌的負擔，使身體保持正中位，有利於技術的發揮。
但是不利的壹面是容易造成持弓臂肩部的聳起，破壞前撐直線用力，並且造成弓弦打臂的錯誤動作。
射箭運動的環節
1、站立程序
審靶、選位。兩腳開立比肩稍寬。腳掌緊貼地面、十趾與腳掌齊力。膝直、髕微提，臀輕夾。腰直、胸開、項正，頭端。
2、準備程序
搭箭。對位握弓，對位扣弦。凝神，靜氣。默念暗示語。轉頭向靶，三軸指向不變。
3、舉弓程序
前後手同時從矢狀面上舉弓，準心對準黃心下區。鎖前肩，沈後肩。胸松、背緊。右小臂靠顴，右腕關節停於鼻準則。右臂除靠弦指外，均壹次性放松。
4、開弓程序
單純背肌用力，向後直線開弓。弓平面始終與矢狀面重合，柔和開弓、平滑靠弦。形成用力基線。右食指第壹關節靠下頜右角。弦靠鼻準、人中、下巴三處中點。
5、撒放程序
繼續開弓中無意識“響片──撒放”。扣弦指退讓式滑弦脫離。拉弦臂順慣性向正後方運動，食指尖停在右顎角固定點上。
6、收勢程序
保持撒放後的用力和姿勢不變，目送箭至靶心。反饋技術感受，緩慢落弓。