在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉。
1、調整飲食
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm。
註意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
2、堅持鍛煉
21世紀以來，有研究報告，持續1-2小時適量體育運動，在壹定時期內可使體內生長激素含量明顯增加。隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢遊泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，壹天完成壹千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、遊泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺幹骺未愈合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。
註重營養補充
31種營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
壹般家庭在有葷有素的飲食中，31種營養應該是全面及足量的，家長應該註意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
以上內容參考：百度百科-長高