在計算之前，我要有壹個基礎壽命，男性為7歲，女性為8歲。1、生活習慣。如果每周能夠堅持鍛煉3次以上，可以在基礎壽命上加3歲；喜歡吃蔬菜水果的可以加上2歲；如果每天抽煙在2根左右的自動減去5歲；每天睡覺的時間大於1個小時或者低於5個小時的，自動減去2歲；自身體質比較弱的人也自動減去3歲。
2、心理。每天快樂的時間超過1個小時，加上2歲；遇到問題有人可以傾訴，也可以加上1歲；每天有著堅定的目標，而且能夠開心堅持下去，再加上5歲；如果內心有明顯的自卑心理，可以自動減去4歲，如果每天長時間處於消極情緒中，再減去2歲。
3、職業。如果是做比較專業方面的研究工作，那麽可以加上2歲，如果到了6歲依然堅守在工作崗位上，那麽可以再加上2歲，如果在生活壓力小的城鎮工作生活，可以加上1歲，但是如果長時間生活在大城市，自動減去2歲。根據上面這個”壽命計算器”，已經得出了自己生命的大概範圍。