不埋怨他人這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓妳的心態停留在對往事的糾纏上，不如擡起眼睛向前看，想想下壹步怎麽辦。
積極看事情“真倒黴，剛要出門卻下起了大雨。”與其這樣想，不如想“今天空氣多清新多濕潤”。把每次“倒黴”都想成鍛煉自己在變化中生存的機會。
臥室有陽光 “醒來時臥室充滿陽光，會讓妳壹整天都感到高興。”哥倫比亞大學光照治療和生物韻律研究中心主任邁克爾博士說，早晨的陽光對人體健康最有益。
保持微笑美國克拉克大學壹項實驗證明，對於同壹件事情，經常微笑的人會看到它有趣的壹面，經常緊皺眉頭的人則會看到它讓人煩惱的壹面。
運動30分鐘當人情緒低落時，可能不想做任何事情。這時最好的方法是出去跑步，或去健身房運動30分鐘，心情很快會好起來。如能長期堅持，還有助於改善抑郁癥。
希望這些方法能夠幫到妳，祝妳早日消除煩惱!