五人制足球比賽規則如下：
1、比賽時間：每半場25分鐘，半場10分鐘。
2、犯規：沒有越位；沒有鏟球。
3、邊球：用腳踢球，要求防守者後撤5米，邊球不能直接進球。踢（罰）球時有五秒鐘的規則。
4、守門員規則：守門員將球拋到禁區外，但不能在空中直接越過中線，否則對方將在中線邊線開出間接任意球。如果守門員接到本隊球員的回傳球，對方將在中線踢間接任意球。
5、任意球：防守球員距離球最近5米。後場任意球直接進球無效。
6、角球：從球場角球點球，防守方距離球3米以上，直接進球有效。
7、 點球：守方在禁區內犯規判罰點球。罰球點距離兩條球門線中點6米。
8、紅牌：兩分鐘點球或進球後，球隊可能會被補上。
9、換人：換人區域、換人次數、時間不限，但必須先放後放。
五人制足球比賽的技巧
1、守門員不要死站球門線，陣地站的時候應該隨著隊伍整體推進，守門員的應該要兼職壹個後衛的角色，至少要配合倒腳。
2、遠射固然是壹個得分手段，但如果人家撲搶很積極，那麽起腳的機會基本不多。
排壹個隊友吊在壹側邊路，然後其余三人在偏另壹側整體推進，適時分給邊路隊友，然後下底或傳或射。傳的時候傳弧頂，不要離守門員太近。其他隊員跟上推射即可。
3、在角球或者接近底線邊線的時候發界外球，用2個辦法：
A、大力用射門力度抽向球門，這種情況幾容易造成烏龍，同時隊友沖向前點射門;
B、裝著要傳中，卻發球給中圈位置的隊友，進行遠射。千萬不要傳高球，基本沒頭球可能，而且容易被守門員摘到，然後被打反擊。
4、站位方面，如果對手不強，可以用菱形站位;如果對方傳接球技術不錯，喜歡溜球那種，就采用矩形站位。
5、遇到強敵，千萬別怕，如果壹心防守，強弱隊的差距其實不大。