專註力又稱註意力，指壹個人專心於某壹事物、或活動時的心理狀態。
1、帶孩子看壹些專門訓練專註力的書
壹般來說，3歲幼兒能集中做事3到5分鐘，在遊戲的狀態下，註意力可達20分鐘，可見，遊戲是培養孩子專註力的好方式。
所以壹些專門培養專註力的遊戲，家長們都可以帶孩子玩起來。
2、舒爾特表格
舒爾特表格是公認的有效訓練專註力的方法之壹。
在壹張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中，讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字，並統計完成的時間。如果壹開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，後面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽，比比誰用時更短，增加訓練的趣味性。
3、番茄時鐘專註法
番茄鐘具體的做法是，設定25分鐘為壹個番茄鐘，在這個時間內，專註做事。等25分鐘過去了，再休息5分鐘。
番茄鐘專註法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專註的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。
4、大聲讀書
每天拿出10分鐘左右的時間，讓孩子為父母讀壹則小故事，孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不丟字、不斷讀。這樣壹來他的註意力必須高度集中，把這種訓練壹直堅持下去，壹段時間後孩子的專註力就能提升了。
5、思維訓練
如果妳的孩子在3-8歲之間，我們可以在家進行思維訓練。完全沒有必要花大價錢給孩子上各種早參立教課，因為只要孩子不感興趣，他們是學不進去的。落天需我們每天只需要花半個小時給孩子玩壹些益智遊戲，提高他們的項司不專註力、想象力、數學應變能力等等。