吸煙有害 健康 ，大多數人都知道，但是有壹部分有煙癮的人士，總是控制不住自己，每天大量吸煙，長期以往對會對肺部產生很多的不良影響。長時間大量吸煙可能會導致人體出現慢性咳嗽、呼吸困難、喘息咳痰等癥狀，嚴重影響生活品質。那麽如何知道自己的肺部是否 健康 呢？
壹、憋氣以及深呼吸法
呼吸是否順暢與肺部 健康 狀態息息相關，所以大家可以進行呼吸測試，檢測呼吸相關方面是否出現問題。首先憋氣半分鐘左右，靜靜感受肺部的狀態變化，若是能感覺到肺部有些隱隱作痛，憋氣時間縮短、比較困難，那麽需要註意了，可能肺部已經出現了壹些問題。
再者，可以試著深呼吸，先慢慢吸氣五秒鐘左右，然後再慢慢呼氣五秒左右。如果感覺到肺部悶痛，也就說明肺部 健康 已經出現問題，這時就需要到醫院進壹步做詳細的檢查。
二、攀爬樓梯法
選壹段適量高度的樓層進行攀爬，當爬樓梯時，身體特別容易出現氣喘籲籲，呼吸較為急促，胸口緊悶等癥狀，那麽這就很有可能是肺部功能出現變差的癥狀。這時就需要提醒老煙槍們，為了身體 健康 著想，必須嚴格控制自己減少吸煙次數。
三、嘴吹蠟燭法
健康 的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通過吹滅蠟燭的小方法進行測試。將壹根燃燒的蠟燭放置在距離測試者15公分左右的地方，然後測試者用嘴巴去吹滅蠟燭。若是在這麽短的距離內，測試者多次試驗都沒能吹滅蠟燭。這說明其肺活量下降了，其肺部可能出現了問題。
四、查看唇色
以上四種小方法在壹定程度上可以初步測試出肺部 健康 的情況，希望愛吸煙人士能夠意識到吸煙對肺部 健康 的傷害。當察覺肺部出現問題壹定要及時就醫，改掉吸煙這個不良習慣，努力控煙戒煙，恢復 健康 綠色的生活。#醫聯媒體超能團##清風計劃#