每天堅持運動和鍛煉，對於提升我們的身體健康水平和精神狀態十分有幫助。但是由於日常工作和生活占據了大部分時間，運動和鍛煉很容易被人忽視。還有壹些人主觀認為，繁忙的工作對於自身來說也是壹項運動，所以對於這類人群是長時間不進行體育鍛煉的。
那麽連續半月不運動，這會對我們的身體產生哪些不良的影響呢？
1.心血管功能下降。據壹項研究表明，若是壹個人半個月不進行運動會導致心血管功能下降1.8%左右。對於年輕的非肥胖成年人，長時間久坐和不運動同樣也會影響到身體的健康。歐洲糖尿病研究協會曾經做過壹項調查，他們組織研究人員每天減少腿部的運動量，並且增加了壹個半小時左右的坐著的時間。
半月之後他們的腰圍增加，心血管功能下降。但是在恢復運動之後的壹段時間，心血管功能恢復到了之前的水平。從這之中我們能夠明顯看出運動和鍛煉對於心血管功能的影響非常明顯。
2. 肌肉力量下降。運動和鍛煉是形成肌肉的最直接的方式。如果半月不進行有計劃的運動和鍛煉，首先肌肉會逐漸松弛，加劇肌肉衰老，在外部的表現上就是肌肉力量的下降。哥本哈根大學研究者進行了壹項實驗，將實驗者的壹條腿固定器進行綁定，保持半月不動之後，該試驗者的腿部肌肉平均減少了500克左右。
這意味著如果長期不進行運動和鍛煉，肌肉數量在減少，肌肉的力量在下降。因此專家表示每天堅持有計劃的運動和鍛煉是十分有必要的。
3. 心肺功能下降。根據壹般常識而言，運動有助於提高我們的心肺功能，尤其是長跑運動。有專家表示半月不運動會導致心肺功能下降10%左右。同時會導致人更容易出現心理和呼吸的衰竭，降低人體免疫力。因此如果半月不運動受到影響的不僅僅是心肺功能下降和肌肉力量的下降，還有人體自身免疫力的下降，從而患各種疾病的可能性就會增加。
4. 心情壓抑難以釋放。很多人通常遇到生活中的各種麻煩事，通常會選擇大哭壹場或者進行劇烈的運動，從而轉移註意力。如果長達半月都不進行有效的運動，使自己積壓的壓力很難釋放出去，長此以往容易導致神經衰弱，影響睡眠質量，反而影響正常的生活。
現代人的觀念都是時間就是金錢。他們認為時間非常寶貴，都吝嗇的不願意把時間交給看似沒有用的運動和鍛煉上。其實運動和鍛煉不僅僅是身體上的釋放，更是心靈上的解脫。
妳把全身心都用到鍛煉的過程之中，將會忘記生活中的壹切煩惱。同時很多愛美的女生都會因自己的身材尷尬，而不去選擇壹些非常漂亮的衣服。通過有計劃的運動和鍛煉，可以使他們擁有美好的身材，因此，這會省去他們很多煩惱。