體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。
體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。人體的形態學特征是其體能的質構性基礎，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎。
運動員綜合的專項競技能力由其體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力這5種子能力有機組合而成，5種子能力之間有著密切的內在聯系。體能在運動員競技能力的總體構成中，具有鮮明的基礎性特征，是其他各種子能力形成與發展必不可缺的重要的基礎性條件。
無論是完成動作技巧、還是實現戰術配合，都需要有肌肉力量、速度等素質的保障，運動員多種素質的發展水平對其在比賽中的心理狀態有著重要的影響，運動員所掌握的競技知識，也必須借助於其運動素質的表現與發揮才能夠成功地得以運用。
體能的分類
1、力量
力量可以分為動態力量和靜態力量。動態力量是指人們在運動時，肌肉需經過快速收縮和伸長，來產生力量。比如舉重、跳遠等運動都需要動態力量的支持。靜態力量則是指人們在保持固定姿勢時，肌肉能夠保持持續的收縮狀態。例如體操中的懸空行走和平板支撐等都需要靜態力量的支撐。
2、速度
速度主要受到身體機能和協調能力的影響。人體的速度可以分為爆發速度和持久速度。爆發速度是指人體短時間內迅速加速並達到最大運動速度的能力。舉例來說，田徑比賽中的百米短跑就是考驗爆發速度的項目。而持久速度則是指長時間內保持穩定速度，比如馬拉松比賽。