產後得帶多久骨盆帶才能恢復好，產後多久可以束腹帶

產後的新生媽媽骨盆部位會有些改變，會比之前更加的寬，所以在產後需要借助壹些工具來輔助恢復骨盆，而且壹般是在產後得幾天裏面就穿骨盆帶，這樣效果是比較好的。那麽產後得帶多久骨盆帶才能恢復好，產後多久可以束腹帶?

產後得帶多久骨盆帶才能恢復好

在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態，盆骨只有在月子裏的這段時間內才能有效恢復。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。所以使用產後盆骨矯正帶最好2個月。

骨盆恢復目前最直接最有效的方法就是使用專業骨盆帶，也是歐洲醫學最早提倡的壹種無創傷性物理恢復方法，但由於用材、工藝、品質差異很大，效果也大不壹樣，選用時要註意。

骨盆矯正帶用得好，可以快速矯正恢復骨盆，但由於個人體質不同，使用的效果、時間長短和快慢也不相同。所以，選擇壹款專業的骨盆矯正帶，對於產後媽媽來說尤為重要。

現今市面上骨盆帶琳瑯滿目、魚龍混雜，由於用材、結構、工藝、品質差異很大，效果也大不壹樣，產後媽媽選用時壹定要註意。目前常見的有以下幾種：

1、雙菱形骨盆帶

也稱菱形骨盆帶，它最早是由歐赫曼科研人員利用菱形物理學原理結合人體工程學研究發明，兩個菱形分別對應固定在人體兩側胯部，左右平衡、前後對應、用力均勻、突破性解決了現今壹般骨盆帶設計不合理、不好用、沒效果等技術難題，這是現今國際產科醫生比較看好的壹款骨盆恢復矯正帶。

2、假稱菱形式

由於雙菱形骨盆帶屬國家專利技術，受知識產權保護，現今市面上跟風者多為兩頭尖、中間寬貌似菱形的，有用單菱形充數的，還有不是菱形也叫菱形的，濫竽充數，渾水摸魚，這類骨盆帶大多是纖維用材，價格便宜，使用後前面窄、後腰寬，由於用力不平衡，很容易出現骨盆傾斜和不良後果，孕期和產後媽媽購買時壹定要多加註意。

產後健康減肥怎麽做

其實產後健康減肥並不難，只要是能夠很好的在細節方面入手，減肥起來其實並不是什麽難事。其實只要是在心理、飲食、運動、母乳餵養和睡眠這幾方面保持很好的習慣，想要健康的瘦下來其實只是時間問題，而下面我們就試著分別從這幾方面來談談該如何健康減肥。

心理方面：隨時保持樂觀開朗的心情，保持樂觀愉悅的心情也是有益於產後恢復的，而當媽媽們出現煩躁、發怒、憂郁負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，而這些必然是對產後減肥沒有益處的。

飲食方面：若是想產後能夠有效減肥，則在飲食方面也必須是多加關註的，合理膳食對減肥是很有幫助的，雖然說產後營養不能少，但是壹般而言產後的進食還是需要合理膳食的，食物構成應該以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪最好。即使是需要進補的月子期，也是需要葷素搭配得宜。

運動方面：保持適量的運動對減肥來說是很有好處的，其實運動可以稱得上是減肥的天敵，而且運動減肥的效果比較明顯，瘦下來身材也比較健美。滿月後，隨著身體的恢復，可以每天做體操或健美操，減少皮下脂肪堆積。而在運動強度方面，最好是在產後“慢慢來”，在運動減肥方面最好是不要太強烈，避免影響到順產之後的撕裂傷或是剖腹產之後的刀口的愈合。