向上疊杯時必須使用雙手完成動作
向下收杯：只要選手依順序開始收第壹組杯子，即為「向下收杯步驟」之始。所有選手收杯時都必須用雙手開始收前兩組杯子，適用所有比賽花式。所有選手必須使用雙手來開始向下收杯的動作，這適用於所有比賽花式，先收第壹組杯子，才能繼續收第二組杯子，必須使用雙手收完第二組杯子，才能繼續收第三組杯子。第三組杯子，可以用單手完成收杯。
必須使用世界競技疊杯協會的專用杯﹔
必須使用比賽專用的三代大墊和三代專業版計時器﹔ 1. 選手須依年齡分組競賽。比賽當天，選手的年齡須與參加組別的年齡限制壹
致。(註意：多日競賽的情況下，選手參加的年齡組別以競賽的最後壹天日期而定)。
2. 在個人計時預賽中，每位選手只能參賽壹次。選手以下列順序完成預賽，
3-3-3式，3-6-3式和花式循環式。
3. 選手必須在競技疊杯運動專用桌墊上進行疊杯與收杯的動作(見「競技疊杯運動計時組」說明)。
4. 熱身桌(可有可無)-若空間與資源允許的話，競賽執行委員會可將熱身桌納入
比賽場上。在這種情況下，熱身桌須擺在其競賽桌後方至少3.7公尺(12英尺)處。後方的熱身桌上需有兩個競技疊杯運動墊、兩位選手及兩條1.5公尺的等候線(5英尺)。輪到上場前，每位選手都有機會在熱身桌上熱身(註意：每壹次競技疊杯運動競賽前，每位選手也可在競賽桌前正式熱身兩次)。熱身桌區的選手能夠熱身的時間長短，取決於前方競賽桌上參賽選手所需的競賽時間。(正如棒球場上「輪流上場」打擊壹樣)。壹旦選手在熱身桌上進行熱身，表示他們已「獻身」比賽，接下來就得依次上競賽桌比賽。
5. 每位選手在每次競技疊杯運動競賽前，至多可熱身兩次，需以下列順序疊杯：3-3-3疊杯法、3-6-3疊杯法、花式循環式疊杯法。在第壹次正式計時「之前」，必須將熱身動作完成，並且不可在正式競技疊杯運動競賽的過程中熱身。倘若競賽中沒有使用熱身桌，壹旦選手在競賽桌上開始熱身，便表示得立即投入競賽。即不能在熱身後才決定自己準備好與否，也不能熱身之後離開再回來比賽。每位選手可以選擇放棄任何或是全部熱身機會。
6. 選手完成熱身動作後，裁判會口頭指示「重設定時器，準備好即可開始」
以引導選手進行第壹次疊杯。選手須以雙手(任何手腕至指尖的部位)接觸競技疊杯運動專用桌墊的觸碰面板，才能開始計時。(註意：選手不可用手腕或前臂來激活定時器。此外，在激活定時器之前或同時，雙手的任何部位都不能觸碰杯子) 競技疊杯運動墊上的綠燈亮起後，選手隨時可開始進行疊杯。(註意：若有「突發狀況」發生，裁判得允許選手再試壹次)。
7. a) 壹旦選手完成收杯動作，就必須停止定時器。雙手(手腕到指尖的任何
部位都可)必須***享來停止計時。b)在停止定時器前，選手可以壹手放在觸碰面板上，壹手繼續完成收杯動作。c) 選手不可用手腕或前臂來停止定時器。d) 停止定時器時，選手的手部可以觸碰到杯子，只要不是握住杯子(組)，或是想要握住杯子(組)即可。e) 倘若選手沒有「以零分計算」的話(見“零分計算”)，裁判應當記錄選手的競賽時間。f) 接著裁判會口頭指示「重設計時器，準備好即可開始」，引導選手做下壹次的試疊。
8. a) 選手的個人成績決定於三次的計時「試疊」。選手三次試疊中「最佳的成
績」，就是其最快的時間。選手的成績紀錄將算至百分之壹秒。b) 選手的成績最早在個人計時預賽時被建檔。若選手晉級到個人計時決賽的話，他在決賽裏的個人成績將取代預賽的個人成績。
9. 個人計時賽中，所有觀眾和觀賽的選手應待在競技疊杯比賽場地外。 雙人計時賽中，兩名競技疊杯選手組成壹隊，盡全力以最快的速度完成花式循環式疊杯法。此項運動的挑戰性在於，其中壹名選手只能使用右手，另壹名則只能使用左手。也就是說，兩競技疊杯運動選手需通力合作，合二為壹！
1. a) 雙人隊伍(DT)需在年齡分組的組別裏競賽，雙人隊伍的年齡分組需以錦標賽最後壹天的年齡而定。7歲和以下到18歲和以下的組別: 以隊伍中最年長的選手年齡為參賽組別。19歲以上到60歲以上的組別: 由隊伍中最年輕的選手年齡為參賽組別。b)18歲和以下的選手，不可在十九歲及以上的分組中比賽。(註意: 15到18歲的特別組選手，可以「晉級」到公開組)。c) 雙人隊伍，可以男女搭檔。d) 在年齡分組的雙人組比賽裏，每位選手只能參加壹隊。e) 18歲以及下的選手，可另外參加壹親子隊（親子隊的「小孩」必須是18歲以及下，「家長」必須是小孩的父母、養父母、監護人、祖父母或是養祖父母）。壹位家長可以與其不同的家庭成員組成數隊參加親子組競賽。
2. 雙人隊伍只能參加壹次雙人組預賽。
3. a) 雙人競賽中，站在右手邊的選手只能使用右手，站在左手邊的選手
只能使用左手。b) 在不同次的「試疊」中，同隊選手可交換位置。
4. 雙人計時賽的疊杯順序規則與單人計時賽相同，但多加了以下項目：包括疊
杯與收杯，所有的疊杯過程都需同時由兩名選手完成。此規則唯壹的例外是，由3-6-3疊杯法轉換至6-6疊杯法時，3-6-3疊杯法中最後壹個3杯組的收杯可由兩選手中其中壹位完成。
5. 雙人隊伍必須在競技疊杯運動專用計時組上進行疊杯與收杯。(見“部分詞匯釋義”的「競技疊杯運動專用計時組」)。
6. 每支雙人隊伍都可至多熱身兩次，但可選擇放棄壹次或兩次皆放棄。熱身需在正式競技疊杯運動競賽之前進行，不可在正式競技疊杯運動競賽的過程中熱身。此外，壹旦雙人隊伍的選手進行第壹次熱身，表示他們已「獻身」比賽，接下來就得正式競技疊杯運動競賽。換言之，不能在熱身後才決定自己準備好與否，也不能熱身之後離開再回來比賽。(註意：若個人計時賽上有使用熱身桌的話，雙人計時賽也應使用熱身桌)。
7. 雙人隊伍完成熱身後，裁判會口頭指示「重設定時器，準備好即可開始」，
以引導雙人隊伍進行第壹次疊杯。選手必須將指定用手放至競技疊杯運動墊的黃色觸碰面板上(註意：正確的手部擺放位置依前項「個人計時賽」所述為準)。競技疊杯運動墊上的綠燈亮起後，選手隨時都可以開始進行疊杯。(註意：若有「突發狀況」發生，裁判得允許雙人隊伍的選手再試壹次)。
8. 壹旦選手完成收杯動作，就必須把指定用手放置黃色觸碰面板上，來停止計
時器。(註意：正確的手部擺放位置與時機依前項「個人計時賽」所述為準)。倘若選手沒有「零分計算」的話(見「零分計算」)，裁判應當記錄選手的競賽時間。接著裁判會口頭指示「重設定時器，準備好即可開始」，引導選手做下壹次的試疊。
9. a) 雙人隊伍的紀錄取決於三次的「試疊」。雙人隊伍三次試疊中「最佳的成績」，就是其最快的時間。選手的成績紀錄將算至百分之壹秒。b) 雙人隊伍的成績最早在雙人計時預賽時被建檔。若晉級到雙人計時決賽的話，決賽裏的成績將取代預賽的成績。
10. 雙人計時賽中，所有觀眾跟觀賽的選手應待在競技疊杯比賽場地外。 此項目包含「徒手接力賽」與「個人計時賽」的競賽元素。這是個與時間競速的接力賽，違規的話會導致「喪失比賽資格」而非「處罰記點」。
註意: 雖然這個比賽項目，通常是在清楚畫線的比賽場地進行，但是並非必須。然而5英呎的起始線，是絕對必要的。當比賽在清楚畫線的比賽場地進行時，雖然桌上和地板上有「中線」，可以不予采用，選手的杯子(組)和(雙)腳可以踩在或超過這條線，而不算失誤。
1.接力隊伍至少得包含四名隊員。
a)接力隊伍所參加的年齡分組，以隊上年齡最年長者在錦標賽最後壹天的年齡為準。(註意：十八歲及以下的競技疊杯選手不可參加公開組別(十九歲及其以上)。(例外情況：15-18歲組 的特殊選手可晉級至公開組比賽)。
b) 每位競技疊杯選手在每場賽事中，只能參加壹支隊伍。
c) 有五名隊員的隊伍，在不同次的「試疊」中，可自行決定更換隊員。
2. 每支接力隊伍只能參加壹次計時3-6-3接力賽的預賽。
3. 比賽中需使用競技疊杯運動專用計時組。
4. 在計時3-6-3接力賽中，不可有任何失誤(同「個人計時賽」規定)。倘若選手在比賽過程中發生失誤，裁判會立即中止比賽，該失誤將導致「零分計算」。(換言之，不同於「徒手接力賽」的規定，計時3-6-3接力賽中「不采」處罰記點。壹旦發生失誤，結果就是零分計算。) 失誤如下：開始錯誤(以下五種錯誤任壹項：第壹棒選手開始時手部位置有誤，隨後的選手- (雙)腳踩在或超過起始線，擊掌交棒時，雙腳未接觸地板，錯過擊掌交棒，或是擊掌交棒時，還碰觸到杯子)，結束錯誤，未適當修正失杯，未遵循正規開始動作，未在競技疊杯運動專用計時組上停止手部動作，未遵循正規競技疊杯運動疊杯順序，及兩手在兩杯組上的違規動作-見“部分詞匯釋義”-「雙手同時觸杯說明」，杯組完全不在競技疊杯運動專用計時組桌墊上，杯組被選手以外的人員修正。
5. 此比賽項目沒有熱身。
6. a) 第壹棒選手在競賽桌的競技疊杯運動專用計時組上開始疊杯時，其余三名隊員應在第壹棒選手的身後、起始線後方排成壹行等待，等待位置應距離競賽桌緣1.5公尺。b) 裁判對會第壹棒選手口頭指示「重設定時器，準備好即可開始」，引導隊伍做首次的三次「試疊」。c) 第壹棒選手開始疊杯且完成3-6-3疊杯法後，即轉身回到起始線並和第二棒選手擊掌，使其接棒疊杯。d) 前三棒隊員接棒完畢後，都須回到線後。e) 最後壹棒的選手需停止競技疊杯運動墊的定時器，並回到後場。
7. 計時賽隊伍在預賽時的「時間成績」，會以三次的計時「試疊」的成績被記錄下來。隊伍三次試疊中「最佳的成績」，就是其最快的時間。每壹次的「試疊」成績紀錄都會算至百分之壹秒。(註意：預賽中，每隊只有壹位裁判，該裁判會負責監看所有可能的違規行為)。
8. 每個年齡組別中成績最好的隊伍將晉級計時3-6-3接力賽之決賽，決賽成績將取代其預賽表現的成績。(註意：決賽中將會有兩位裁判。壹位為「副裁判」，負責站在清空的前場區 (見第15頁的圖二)，副裁判負責監看發生在起始線與中線的違規行為-開始錯誤，腳部犯規，手部錯誤的觸碰接棒動作。副裁判也會「跟著」每壹位選手走向競賽桌，協助監看競賽桌上的失誤行為。另壹位裁判則負責監看正確的疊杯順序，桌面犯規行為，以及定時器的激活運作。)
註意: 特別組的參賽者參加計時3-6-3接力賽時，可以參加特別組的分齡比賽(意思是全隊隊員皆為特別組參賽者)，或是標準的分齡比賽 運動家精神須知: 徒手接力賽的運動精神須知：為表現良好的運動風度，每場比賽開始與結束之前，不論輸贏，雙方隊伍應該握手或擊掌，表示打招呼與尊敬之意。
1. 在正確的年齡分組中，接力隊伍必須包含至少四名隊員，但不可超過五名。a) 接力隊伍所參加的年齡分組，以隊上年齡最長者在競賽當天的年齡為準。(註意：多日競賽的情況下，接力隊伍參加的年齡組別，以最年長隊員在競賽的最後壹天日期的年齡而定。此外，十八歲及十八歲以下的競技疊杯選手不可參加公開組別(十九歲及其以上)。(例外情況：15-18歲組的特殊選手可至公開組競賽)。b) 每位競技疊杯選手在每場賽事中，只能參加壹支隊伍。c) 有五名隊員的隊伍，在不同次的「試疊」中，可自行決定更換隊員。
2. 壹隊中的四名隊員與敵隊進行「徒手接力賽」。壹局包括壹系列的「賽程」。壹場「接力賽」(不管是3-3-3式，3-6-3式，或花式循環式疊杯法)都從三次賽程中取兩次最佳的成績。
3. 比賽中需使用兩組競技疊杯運動專用計時組，不論桌子大小，每塊競技疊杯運動專用桌墊應放置於距離桌子中線不超過2.5公分處。註意：在接力賽中，競技疊杯運動專用計時組不只提供標準化的競技疊杯運動專用桌墊，也提供「測量工具」來決判最快完成賽程的隊伍。
4. WSSA競賽場的場地規格需被清楚地標示/貼膠帶在競賽地板上，競賽桌上須標明中線(見附件標準場地圖)。所有的選手都必須待在中線隔開的半場內，任何時候都不可觸碰或越過中線。中線的劃分從起始線開始，無線延伸至後場，也從起始線開始，從桌子下方無線延伸至後場。(註意：底線與邊線不需要被標示/貼膠帶，但仍包含在WSSA官方競賽場圖解中，以利各種場地劃分)
5. 可采「雙淘汰模式」(隊伍輸掉兩局後即被淘汰)或「單淘汰模式」(隊伍輸掉壹局就被淘汰)。
6. 兩隊各自在分隔為半的競賽桌上，於競技疊杯運動墊上進行疊杯。(壹條2.5公分寬的黃色膠帶將桌面分隔開，並從桌面上及桌面上延伸開來分隔兩隊)每位接力隊伍的選手都必須在競技疊杯運動專用桌墊上進行疊杯。
7. a) 每隊的第壹棒選手雙手放在競技疊杯運動墊的黃色觸碰面板上準備開始，各隊其余的隊員應在第壹棒選手的身後、起始線後方排成壹行等待，等待位置應距離競賽桌後方1.5公尺。b) 裁判開始的指令「準備，設定，開始！」。當第壹棒選手聽到「開始」時，就可以開始疊杯。壹旦第壹棒選手完成疊杯順序後，即轉身回到起始線並和第二棒選手擊掌，使其接棒疊杯。c) 前三棒隊員接棒完畢後，都須回到線後。d) 當第四棒也就是最後壹位選手完成疊杯後，即停止定時器。e) 動作完成後，最後壹棒的選手必須立即回到後場。
8. 每次賽程之後，雙方隊伍要交換位置，來進行下壹場賽程。
9. 在徒手接力賽中，所有觀眾與未參賽的選手們都必須待在競技疊杯運動場外。
10. 徒手接力賽中不可熱身。
註意: 特別組的參賽者參加徒手接力賽時，可以參加特別組或是標準組。兩者都是以年齡分組來競賽。
處罰記點
在徒手接力賽中，當選手違規時，他/她所屬的隊伍將會被處罰記點。處罰記點將會計入賽程，並影響到最後的結果。處罰記點的規則如下：
1. 開始犯規
a) 第壹棒選手: 開始計時的時候，手在觸碰面板的擺放位置不適當。
b) 第壹棒選手: 裁判還沒宣布「開始」之前，就把手從觸碰面板移開。
c) 接棒選手腳超過起始線犯規。
d) 擊掌接棒時，後續選手的(雙)腳位未接觸到地板。(註意:頭、身體、(雙)手和手臂也許會超過起始線，但擊掌時雙腳必須是在地上)
e) 沒有擊掌交棒。
f) 擊掌接棒時，選手手還觸碰到杯子。
2. 腳部犯規
選手的腳踩在或超過中間線。
3. 停止犯規
a) 停止犯規(不同於「突發狀況」-見詞匯釋義) 指第四棒/最後壹棒選手尚未完成疊杯順序前，就停止定時器。發生停止犯規的隊伍將會被處罰記點。第四棒/最後壹棒選手將雙手放回競技疊杯運動定時器的黃色觸碰面板上，即可完成賽程，比賽繼續照常進行。(註意：壹旦發生停止犯規情事，裁判必須以目視判斷決定哪壹隊先完成賽程)
b) 停止犯規，也可能是選手的停止手部姿勢不適當。(見詞匯釋義”競技疊杯運動專用定時器組”) (提醒: 當選手停止定時器時，手可能會碰觸到杯子，只要選手不是握住杯子或是想要握住杯子即可)
4. 未正確修正失杯。
5. 未遵守正規的疊杯順序。
6. 兩手在兩杯組上的違規動作- 在往上疊杯的階段，選手的手不能同時在兩組杯子上， 也不能同時疊壹組杯子，和向下收 所有選手都必須使用雙手來開始向下收杯的動作，這適用於所有的比賽花式，先收第壹組杯子，然後才能繼續收第-二組杯子，必須使用雙手收完第二組杯子，才能繼續收第三組杯子。第三組杯子，可以用單手完成收杯。見“部分詞匯釋義”-“雙手同時觸杯說明”。
7. 在疊杯或失誤的情況下，桌面上或掉落地板上的杯組超過黃色的中間分隔線。包含「壓線」的杯組。
8. 杯子(組)完全未碰觸到競技疊杯運動專用記時組(桌墊)。
9. 若杯子(組)掉落，只有選手得以修正失誤(長官、觀眾、教練、隊友或敵隊的選手都不可出手修正失杯)，若發生犯規情事，將處罰記點：
幹預者 處罰記點
隊友或教練 2
觀眾，長官 1
敵對的選手或教練 0(妳的隊伍)
1 (觸碰妳隊伍杯組的敵對隊伍)
10. 若最後壹棒選手沒有在完成賽程後立即回到後場的話，將會被處罰扣壹分。
11. 在整場接力賽程中，教練必須全程待在起始線後。第壹次違規時，長官會警告教練。每壹次違規，該隊伍便被處罰記壹點。
12. 第二名完成競技疊杯運動定時器上與競賽計分板上顯示速度最慢的隊伍，將會被處罰記壹點。 (註意：在停止犯規的情況下，依裁判的意見，第二快將雙手放回黃色觸碰面板的隊伍，將被視為第二名，並處罰記壹點。)
接力結束：發生處罰記點情況時，誰是勝利的壹方？
在每次賽程結束後，每位裁判都會以手指表示每隊被處罰記的點數。被記最少點數的隊伍就是比賽的贏家。如果每隊被記的點數相同，則視為平手，再重新進行賽程。
* 註意：不管進行多少杯數的疊杯，壹次處罰記壹點。
* 例外是特殊組選手有肢體障礙，便允許他們使用雙手。